tag:blogger.com,1999:blog-55529676175936172962024-02-21T05:14:55.543+01:0042.195 metrosDíario de entrenamientos, anécdotas, noticias, curiosidades y carreras de un corredor popular.Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.comBlogger745125tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-21045503013240278272017-02-15T10:23:00.002+01:002017-02-15T10:23:18.457+01:00Que le pediria a una carrera como corredor popular<div class="MsoNormal">
Resulta evidente que la explosión runner que padece esta
sociedad ha provocado la aparición de un negocio del que muchos se quieren
aprovechar. Actualmente se disputan miles de carreras a nivel nacional y la
multiplicación de eventos deportivos enfocados a los atletas populares así lo
demuestran.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esta proliferación descontrolada de eventos ha dado lugar a
muchos organizadores con grandes desconocimientos de las necesidades básicas de
los corredores y a muchas empresas de soporte que dan servicio por tramos a
estos organizadores bisoños a los que les venden lo que sea para cubrir el
evento, todo evidentemente paquetizado y monetarizado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aportar como dato que conozco personalmente al responsable
de marketing de una gran empresa que se estaba pensando organizar una carrera y
que se había reunido ya con varias de estas empresas que le ofrecían en pack
completo de organización con cronometraje, pasarela de contratación,
homologación, camiseta con estampación, seguros, intermediación con entidades públicas
para cierre de calles y hasta patrocinios y avituallamientos. Todo en uno y
evidentemente con subcontratas en todos los aspectos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo que nos lleva a un <b>escenario generalizado de
organizadores que quieren pagar lo mínimo posible y de empresas relacionadas
que quieren ganar lo máximo posible</b>. Cualquiera que piense dos veces en
esto se dará cuenta de que el resultado de esta combinación solo puede
desembocar en una calidad de servicios para los clientes mínima. Nadie piensa
en los corredores.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Que la gente quiera ganar dinero o gastarse lo menos posible
es respetable ya que nadie trabaja gratis y todo el mundo tiene que tener
ganarse la vida, pero sí creo necesario que desde todas las partes se planteen
la necesidad de establecer unos mínimos de servicio que satisfagan las
necesidades básicas de los clientes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como todo buen comercial sabe, SATISFACCIÓN = PERCEPCIÓN -
EXPECTATIVAS y muchos organizadores se han olvidado de que los corredores
aunque pocas, seguimos teniendo ciertas expectativas de servicio. Y eso unido a
la mala gestión que se hace de los eventos, hace que los niveles de
satisfacción generales de los corredores en relación con las carreras sean
bajos o incluso negativos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así que como corredor popular con cierta experiencia,
(llevare más de 150 carreras entre 10, 21 y 42k) voy a intentar aportar un poco
cuales son los niveles básicos que yo le pediría a una carreras para
considerarla correcta.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
CONTRATACIÓN</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por lo que respecta a la contratación, he de comentar que este
tema está bastante pulido. En el mercado existen 3 grandes plataformas de pago
para realizar las inscripciones y todas funcionan muy bien, la única pega que
les podría seria la alta comisión que cobran por el uso de pasarela que es de
aproximadamente un 10%, vamos que si el organizador cobra 15 euros por la
carrera el dorsal termina costando 16,5 euros. Parece que el importe es poco,
pero si os ponéis a hacer cuentas del número de carreras y el número de
corredores que participan veréis que solamente el negocio de la contratación
deja unos ingresos muy elevados y más teniendo en cuenta que son servicios que
están "cautivos" en manos de 3 grandes que se reparten el sector.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por lo que por ahí una parte importante del capital
invertido en las carreras por parte de los corredores que no revierte
satisfacción directa porque damos por sentado que el sistema de inscripción
para este tipo de eventos debe ser rápido, sencillo y barato. Y al tratarse de
una plataforma web gran parte de la inversión y los costes ya esta amortizado.
Por lo que un margen de un 10% sobre el precio en esta parte del proceso me
parece excesivo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
ENTREGA DE DORSALES/FERIA CORREDOR</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.100pieseventos.com/wp-content/uploads/2016/06/feria_corredor16-890x395.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://www.100pieseventos.com/wp-content/uploads/2016/06/feria_corredor16-890x395.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Entiendo que hay carreras que por la importancia y número de
corredores necesitan una logística particular a la hora de entregar los
dorsales, un recinto grande, gran número de voluntarios que participen en la
preparación y entrega de los dorsales, camisetas y bolsa del corredor, etc.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y es comprensible. Y para determinadas carreras incluso
mola.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero en otras ocasiones, las más, el tener que realizar un
desplazamiento extra para retirar el dorsal y la bolsa del corredor supone un
perjuicio y una putada para la gente que tiene que buscar un hueco, escaparse
del trabajo o condicionar parte del fin de semana para ir el sábado a lo largo
de la mañana a retirar el dorsal a un centro comercial que normalmente no le
queda bien al 80% de los corredores.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pues en las buenas prácticas del organizador de carreras
deben tener en cuenta que lo que quieren los corredores es quitarse de
problemas. Bastante lucha tenemos en casa cada vez que tenemos carrera como
para tener que ir el día antes a por el dorsal o escaparnos del curro.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La entrega del dorsal en carreras pequeñas (menos de 5000
dorsales) debe de darse el día de la carrera. Un listado con los inscritos y
unas mesas para retirar el dorsal durante 1:30 antes de la salida dan de sobra
para hacer la entrega de forma correcta y ordenada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y la entrega de la bolsa del corredor en meta con carriles
de salida con las tallas de la camiseta. Éxito y satisfacción asegurada. Todo
rápido, limpio y ordenado y sin robarse un solo minuto al corredor. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
ROPERO</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ciertamente soy corredor de ir en transporte privado en las
carreras por lo que el servicio de ropero no lo suelo usar. Pero mucha gente va
en transporte público y necesita un sitio en el que poder dejar la mochila y
sus pertenencias.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.carreraspopulares.com/fotos_noticias/V1Foto_008076_01.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://www.carreraspopulares.com/fotos_noticias/V1Foto_008076_01.JPG" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La instalación de un ropero eficiente es básico para un
nivel de satisfacción adecuado. Poder entregar la mochila, en un sistema lógico
de cajones aporta un plus de tranquilidad a los corredores, pero está claro que
este servicio es uno en los que más se quieren ahorrar los organizadores ya que
o no tienen o es malo y caótico.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ya sean furgonetas, camiones o tiendas de campaña es básico
que los organizadores ponga al mando del ropero a alguien organizado, con
experiencia y que sepa gestionarlo ya que no hay nada peor que terminar la carrera
e ir a por la ropa y que los del ropero estén empanados, no encuentren las
bolsas o tengas una cola de 30 corredores delante para poder coger tus cosas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pondré como ejemplo de buenas prácticas en este caso la
carrera Behobia-San Sebastián que con más 30.000 corredores tienen un sistema
de ropero excelentemente bien organizado y eso que la salida está a 20 km de la
meta y todos los corredores hacen uso del ropero.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
BOLSA DEL CORREDOR</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La gran damnificada por la crisis y los ahorros de costes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En 10 años que llevo como corredor he ido viendo como las
bolsas del corredor de todas las carreras a las que he asistido han ido
mermando hasta ser casi inexistentes en la gran mayoría de carreras.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Todavía hay un par de patrocinadores que dan un poco de
color a algunas carreras aportando algo pero en líneas generales la "bolsa
del corredor" se reduce a una camiseta de malísima calidad con un diseño
aún más feo si cabe y la bolsa de plástico que la que te la entregan.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr3743sdWIk4kankd1i2W0XjB7leLN_YU4gx9TdVB4PnbJs1V8i6C_TwS57rtRgm54SatoTpbh8ULL_J2HWxXtB4rip0HheC7jKr-u6wQ4uNHUt_X3byxioqPIexfp5k4nch1ePE-baEUl/s1600/Bolsa+del+corredor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr3743sdWIk4kankd1i2W0XjB7leLN_YU4gx9TdVB4PnbJs1V8i6C_TwS57rtRgm54SatoTpbh8ULL_J2HWxXtB4rip0HheC7jKr-u6wQ4uNHUt_X3byxioqPIexfp5k4nch1ePE-baEUl/s1600/Bolsa+del+corredor.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A ver... Yo ya no espero casi nada de las bolsas de las
carreras. Pero dada la escasez de obsequios siempre agradezco cualquier detalle
que tengan. Una muestra de gel, una bolsa de lona del Ahorramas, un caldo
Aneto, una muestra de fiambre de Cárnicas Serrano, algo de publicidad o
descuentos en análisis de pisada, son cosas que termino valorando como
corredor, porque me transmiten que los organizadores se lo han currado a la
hora de preparar la carrera y que por lo menos se han buscado la vida a la hora
de agradar y fidelizar al corredor.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cualquier detalle suma y ese aspecto está totalmente
olvidado por las carreras comerciales. Los detalles y el cuidado al corredor se
notan en las carreras más pequeñas en pueblos o las que están organizadas por
clubes de atletismo, que saben lo que se hacen y que son carreras organizadas
por corredores y para corredores.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En Madrid me quedo con Canillejas y el Trofeo José Cano, que
llevan desde la prehistoria organizando, en mi humilde opinión, el mejor 10k de
la capital.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
SALIDA</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La organización adecuada de la salida es otro de los
factores que influye en la satisfacción final del corredor. Encontrarse con una
salida ordenada, con sus correspondientes cajones es muy de agradecer y ya si
los dorsales están organizados para asignar a cada cual su cajón es de nota.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZX2-5BXpYlo/TwMBtwhAOkI/AAAAAAAAItQ/BMsRQEDs2zQ/s1600/cajones_salida.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://4.bp.blogspot.com/-ZX2-5BXpYlo/TwMBtwhAOkI/AAAAAAAAItQ/BMsRQEDs2zQ/s1600/cajones_salida.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo de acreditar marca ya lo dejo para la San Silvestre
Vallecana, pero dado que las plataformas de pago se llevan el 10% por una
gestión casi inexistente bien que podrían tener un servicio que se encargasen
de recibir las marcas de los corredores, acreditarlas y asignarles los cajones
correspondientes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En relación a la salida incluiré el tema de las liebre/prácticos/globos.
Un servicio que agradecen muchos corredores y que si se organizan correctamente
son una herramienta fundamental para que muchos corredores mejoren sus marcas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero por favor, que sean liebres con 2 dedos de frente.
Estoy cansado de ver a liebres con el globo de 45’ en un 10k metidos en el
cajón de sub 38. A ver… Si hay cajones con los ritmos y tu ritmo es de 4’30’’
el km no te pongas con los que van a salir a 3’50’’, ponte con tu clientela y
metete en su cajón, porque sino no vas a ayudar a nadie.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
SERVICIOS</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Este es uno de puntos más complicados en la organización de
una carrera. No siempre es posible tener un polideportivo a mano para ofrecer
un servicio de duchas y vestuario, pero sí que es un punto muy importante para
muchos corredores que se desplazan grandes distancias para correr y que
agradecen el poder ducharse antes de volverse a casa calientes y limpios.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo importante es que si lo ofreces sea operativo y funcione
bien y no que al final los usuarios no tengan agua fría o tengan que estar
buscando al guarda del polideportivo para que les abran un vestuario. (Lo he
vivido).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
EXTRAS Y PLUSES</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Un aspecto dejado de la mano de Dios en las carreras son los
detalles de calidad por parte de los organizadores. Cualquiera de ellos con los
que hablen se les llena la boca de los costes de organización, la camiseta, los
avituallamientos, señalización, seguros, cierre de calles, etc. Todo lo ven
como un gasto y se justifican el permanente recorte de servicios.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Está claro que si no fuese un negocio boyante y
extremadamente rentable no estarían proliferando las carreras como las setas en
otoño, por lo que cualquier tipo de justificación sobre los márgenes y la
rentabilidad de las carreras esta fuera de toda duda.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El caso es que gracias a esta (falsa) justificación se ha
eliminado de su ecuación de servicio el buscar la excelencia y la satisfacción
del cliente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ni una sola carrera de 10 km en Madrid da medalla a
excepción del trofeo José Cano en Canillejas y los 10 km que van en paralelo al
maratón y creo que habrá pocas a nivel nacional que lo den.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por lo que respecta a las medias maratones y solo
refiriéndome a Madrid casi ninguna da medalla en meta, solo la dan la Media
Maratón de Madrid y la Media que va en paralelo al maratón y con eso incluyo
las medias cercanas a Madrid como son Segovia, </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y si pudiesen organizar maratones sin medalla se lo
pensarían.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por lo que respecta a los servicios de fotografía y video,
el panorama no puede ser más desolador. La mayoría de carreras lo cubren con
una triste cámara fija en la salida y con otra cámara fija en meta y varias
fotos corporativas en salida y meta.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El buen hacer de poner a varios fotógrafos en el recorrido y
subir las fotos ha quedado aparcado y profundamente olvidado por este servicio
de mala calidad que no aporta ni un triste recuerdo para el muro de Facebook o
Twitter.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Evidentemente todo esto pasa por el afán de minimizar
costes, lo que ha propiciado la preponderancia de un único proveedor de estos
servicios que predomina sobre el resto y que ahoga a la competencia por precio
y con un trabajo pobre y de mala calidad que, nuevamente, no le aporta nada al
corredor.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Luego si habéis corrido fuera de España habréis visto como
las carreras cuidan sobremanera a los corredores y los detalles. Capas de
plástico al final de las carreras, avituallamientos nutridos, carpas de
fisioterapeutas, animación en directo y mil cosas más.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si. Es cierto que este tipo de extras se pueden ver en
algunas carreras en España.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si. Es cierto que fuera de España las carreras son algo más
caras, pero no mucho más.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por eso me encantaría ver en España alguna carrera de ruta
algo más cara que las demás pero bien organizada. Me gustaría ver la respuesta
de los corredores frente a una carrera con medalla, camiseta decente, servicios
correctos y un coste de 25/30 euros, vamos como la San Silvestre pero con extras. Porque aun no siendo carreras, si nos
fijamos las carreras de los crossfiteros, que si que tienen medalla, camiseta,
animación, físio, etc, se petan y se quedan sin dorsales.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y sinceramente, ya para las 5 o 6 carreras de 10 km que hago
al año, las 4 o 5 medias y el maratón prefiero gastarme un poco más y que los
servicios sean excelentes que no carreras básicas en las que cada vez veo que
me van racaneando más los servicios y que me ponen más impedimentos para poder
organizarme.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Porque para correr 10 km los hago en el Retiro sin que me
cueste dinero y a la hora que me de la gana.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Espero comentarios y reflexiones para poder mejorar la
entrada y hacer un catalogo de servicios básico a ver si esto lo leen los organizadores
de las carreras y empezamos a avanzar un poco entre todos.</div>
Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-4493843501729173922017-02-01T18:44:00.002+01:002017-02-03T11:09:33.932+01:00Porque me pensaré mucho el volver a correr la Media Maratón de Getafe<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://pbs.twimg.com/media/C24j0b1XgAU8EKS.jpg:large" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://pbs.twimg.com/media/C24j0b1XgAU8EKS.jpg:large" width="201" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La verdad es que le he dado unas cuantas vueltas antes de
escribir esta entrada, pero al final me he animado para compartir, desde mi
punto de vista las razones por las que un corredor se plantea dejar correr una
carrera y la tacha de su calendario.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como punto de partida comentar que he corrido la Media
Maratón de Getafe desde el año 2014 y siempre ha sido una carrera que me ha
gustado, y eso es algo que podéis comprobar en anteriores entradas del blog.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Se trata de una carrera rápida y aunque la primera parte del
recorrido es muy fea y la salida tiene problemas por se estrecha y con muchos
giros, los últimos 4 kilómetros por el centro del pueblo y la entrada en la
pista de atletismo le dan un toque que le aporta cierta calidad.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No soy de los que salen mucho de Madrid para hacer carreras,
pero a esta carrera le había dado mi voto de confianza y la tenía como una de
las fijas. Primero porque está organizada por un club de atletismo lo que para
mi aporta muchos enteros a la hora de gastarme la pasta en una inscripción, ya
que pensar que el dinero sirve para financiarles ayuda. Y segundo porque es un
buen pistoletazo de salida para empezar a preparar el Maratón de Madrid.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El caso es que este año han cambiado varias cosas que han
provocado que me plantee seriamente no volver a correr la carrera. Pero la
razón principal es incompetencia de su gestor de redes sociales.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El personaje que gestiona la cara publica de esta carrera,
desde mi punto de vista, está realizando una gestión pésima del site de
Facebook dado que me ha silenciado y baneado ejerzo el derecho al pataleo
desempolvando el blog y creando esta entrada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para poner en antecedentes al lector, comentaré que uno de
mis focos de conflicto con la carrera radicaba en la supuesta obligatoriedad de
tener que pasar por Getafe a recoger el dorsal los días antes de la carrera y
dado que en ediciones anteriores se había podido retirar el dorsal el mismo día
de la carrera opte preguntar por vía privada si se podía retirar el día de la
carrera y más tratándose de una carrera que empezaba a las 10:30 de la mañana.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El no fue contundente y dado que terminaban obligándome ir a
por el dorsal exprese mi descontento de forma educada, pero descontento a fin
de cuentas. Y bueno, como supongo que publicar conversaciones privadas no es ni
educado ni legal sin el consentimiento de las partes diré que, con chulería y
sarcasmo, me comentaron que básicamente no tenía ni idea de lo que estaba
hablando y me dieron a entender que tanto mi opinión como si volvía a correr la
carrera les importaba bastante poco.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo soy de esas personas que desgraciadamente tiene que
trabajar viernes por la tarde y sábados por la mañana y ese tipo de detalles me
condicionan bastante la vida. Y es cierto que grandes carreras con un volumen
de corredores muy significativo requieran una logística que incluya la
obligatoriedad de retirar el dorsal días antes de la carrera por ser muy
complicado manejar esa cantidad de corredores, pero esta carrera donde el
máximo volumen de corredores que manejan es de 4.500 dorsales teniendo en
cuenta que el pistoletazo de salida es a las 10:30 de la mañana es muy
razonable de gestionar el mismo día de la carrera.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y así lo habían hecho durante ediciones anteriores, entrega
de dorsales que siempre se había desarrollado sin agobios ni problemas y como
dicen los científicos "Si algo funciona correctamente no lo toques".</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hasta este punto todo correcto. A mi me quedó claro el
desprecio del responsable de redes hacia los corredores y sus opiniones y me
quedo claro que a la organización de la Media Maratón de Getafe le da igual si
los corredores vuelven o no. Deben andar sobrados y se deben quedar sin
dorsales edición tras edición.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Todo esto ocurrió en el previo a la carrera.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El día de la carrera cuando llego veo que están las
habituales carpas para retirar el dorsal y que en las cajas están el 90% de los
dorsales por entregar. Punto negativo para ellos porque parece que habría
habido ningún problema para retirar el dorsal ese día y mucho menos para mi que
soy corredor madrugador y ya estaba por el estadio a las 8:15 de mañana.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por otro lado el tema de los cajones un cachondeo
monumental. Yo tenía acreditada marca de sub 1:30 y al meterme en el cajón vi
como en los cajones delanteros se metía gente que ni con patines hacia marcas
de sub 1:24 y lo peor de todo es que iban con el dorsal que les acreditaba para
estar en ese cajón. Por lo que me pregunto qué control establecen para otorgar
determinados dorsales. Por si hay alguno que se lo pregunte, yo cumplí con mi
compromiso de marca acreditada entrando en meta con un tiempo de 1:26, pero…
Desgraciadamente han tenido problemas técnicos con el cronometro y soy de los
cientos de corredores que no tienen marca (están intentando arreglar el
problema).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Todos estos inconvenientes de la carrera estaban poniéndolos
ya en la página de Facebook de la carrera y empezaban a destapar un debate
entre los corredores, pero todos los comentarios negativos han sido borrados
sistemáticamente por el gestor, por lo que criticas quedan pocas y todo parece
que ha sido fantástico y maravilloso.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No obstante yo os los resumo todos esos problemas:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Salida estrecha y masificada. Los cajones no servían para
nada y corredores estuvieron estrangulados durante los primeros kilómetros por
lo estrecho de las calles y los giros a realizar.</div>
<div class="MsoNormal">
- A los cronometradores se les quema un ordenador de la
alfombra de salida. La consecuencia tiempos brutos para todos (de momento).</div>
<div class="MsoNormal">
- Sin alfombra de control en el km 10, o por lo menos que
sepamos.</div>
<div class="MsoNormal">
- Cientos de corredores sin que aparezcan en la clasificación
final de la carrera por errores técnicos que parece que están trabajando en
subsanar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y lo peor de todo es que al mando de esta crisis tienen a un
individuo chulo, dictador y acomplejado que la única forma que tiene de
gestionar el problema es borrando comentarios y bloqueando a usuarios que
tienen todo el derecho de quejarse y expresar su disconformidad tanto con la
organización como con su forma de hacer las cosas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo como podéis ver en ningún momento me escondo detrás de un
seudónimo ni nada, crítico a cara descubierta y con mi nombre. Puede que mis críticas
sean más acertadas o menos, más educadas o menos pero por lo menos lo hago sin
ocultarme.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Así que aquí dejo esta crítica para que podáis darme o
quitarme la razón. Y dejo las razones por las cuales me pensaré mucho el
volver a correr la Media Maratón de Getafe.<br />
<br />
Actualización: 4 días después ya aparezco en la clasificación. Bien por los chicos de 42ypico.</div>
Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-25587704027658513662016-09-28T18:45:00.002+02:002016-09-28T19:47:59.630+02:00Maratón de Berlin 2016 - La Crónica<div class="MsoNormal">
<div class="MsoNormal">
Hace bastante tiempo que no me asomaba por el blog ni para
revisarlo ni para escribir nada. Supongo que el afán de notoriedad desapareció hace
tiempo y que el intento frustrado de generar cierto grado de tráfico fué
suficiente para que me plantease publicar de forma más espaciada, centrarme
solo en las crónicas o incluso plantear otro tipo de contenidos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero abandonar las sanas costumbres llevan a la pereza, la
pereza al abandono y eso ha terminado suponiendo un parón de 15 meses en los
que no he escrito nada, pero en los que, por supuesto, he seguido con mi vida
atlética de forma habitual y más o menos en la misma línea.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin ir más lejos en ese periodo de tiempo corrí el Maratón
de Madrid 2016 con marca de 3:00:12, la temporada completa 2016 de 10 km en la
capital con marca acreditada para la San Silvestre Vallecana Internacional y un
puñado de medias con marcas por debajo de 1:27, así que no ha sido un espacio
en blanco sino que ha sido un periodo de silencio.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez justificado el parón del blog diré que si me he
animado a escribir esta crónica ha sido por una escasa pero sincera y entusiasta
aclamación popular, así que todo lo se escriba a partir de ese momento se debe
a sus cariñosos ánimos para que siga adelante con el blog.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dicho esto, situémonos en el mes de enero de 2016 momento en
el que me envían el email donde se me informa que la inscripción de mi equipo
de tres componentes ha sido aceptada para correr la 43 edición del Maratón de
Belín. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como todos los que corremos maratones tengo un grupo con
unos amigos que, esperanzados, siempre realizamos inscripciones a todos los
mayors para ver si suena la flauta en el sorteo de las inscripciones y no tener
que pasar por el sangrante yugo de las agencias de viajes especializadas, por
lo que cuando me llego el email tardamos poco más de 3 horas en tener realizado
el pago de los dorsales, reservado el hotel y pagados los vuelos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una histeria febril nos llevo a hiper eficiencia y
conseguimos cerrar el viaje a Berlin con estancia de 2 noches por el precio de
800 euros para 3 personas, es decir unos 270 euros por barba. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¡¡¡BRUJERÍA!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Diréis algunos... Pues nada más lejos de la realidad. El
dorsal tenía un coste de 90 euros por cabeza, pillamos la inscripción básica
sin camiseta, sin cortavientos, sin camiseta de finisher, ni taza, ni leches, solamente
inscripción y medalla. El hotel fue un hostel de mochileros en el centro de
Berlin a escasos 10 minutos de la salida/meta del maratón en una habitación
compartida por los 3 al coste de 134 euros las 3 noches, lo que nos suponía
unos 50 euros por cabeza y el vuelo con Iberia Express y Air Berlin nos salió por
130 euros por cabeza ida y vuelta.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así pues a primeros de enero ya estábamos conjurados para el
25 de septiembre entrar en el Olimpo de los dioses y juramentados para que,
pasase lo que pasase, todos terminasemos ese día por debajo de las 3 horas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como bien se dice, la ocasión la pintaban calva y estábamos
motivados y con margen de sobra para afronta reto en tiempo y forma.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La planificación específica para el maratón la empezaría por
junio de ese año, pero entre enero y junio me organicé para correr Madrid en
3:00:12 y para acreditar doblemente la marca para la San Silvestre Vallecana
Internacional con dos sub 38 en la Carrera del Agua y en la Carrera Norte
contra Sur. Vamos, que estaba como una puta moto. Quizás demasiado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La carga de entrenamientos puede que me pesase un poco
mentalmente, llevaba un año a tope y había cambiado de lugar de residencia y de
entrenamiento. Había dejado mi carril bici en Monte Carmelo y sus interminables
kilómetros en todas las direcciones para encerrarme en El Retiro, que a pesar
de estar muy bien no tiene un recorrido de más de 5 km y es, quede esto entre
nosotros, un sitio un poco coñazo para entrenar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por lo que cuando en Junio empezaba con las rutinas y el
plan de entrenamiento estaba un poco cansado por no haber descansado y un poco
hasta los huevos del sitio en el que entrenaba.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si a esto le sumamos que mi santa esposa le gusta salir un
par de días a la semana a correr en verano me sitúa en la línea de salida con 3
días de entrenamiento entre semana más la tirada de carga los sábado. Eso son pocos
días de entrenamiento para cargar los kilómetros adecuados para templar cuerpo
y mente para atacar sub3, por esa razón me centre en realizar entrenamientos de
calidad en vez de centrarme tanto en la carga de kilómetros.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Este tipo de entrenamientos ya me había ido bastante bien en
mis dos últimos maratones (3:00:2 y 3:00:12), reduciendo kilómetros y mejorando
calidad, pero claro una reducción de kilómetros en la que mantenía unas rutinas
de 4+1, no de 3+1.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El otro factor en contra que he tenido que enfrentarme estos
meses de entrenamiento ha sido el insoportable calor que hemos tenido en Madrid
a lo largo de todo el verano. A pesar de salir a correr a las 6:20 de la mañana
muchos días veía mientras subía al Retiro temperaturas de 25 y 26 grados.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Entrenar con ese calor es una putada, porque no puedes darlo
todo y porque los resultados de los entrenamientos pueden confundir bastante.
Por lo que llegue a desesperarme. No me salían los ritmos, no me salían los
miles, los cambios de ritmo eran un puto desastre y la verdad es que al albur
de dichos resultados empecé a moderar las expectativas de cara a Berlin. Si,
iría a correr, lo daría todo, pero intentaría disfrutar del maratón. Porque
estaba claro que no iba a bajar de las 3 horas y si seguía entrenando a ese
ritmo sin que me saliesen las cosas bien iba a terminar rayándome.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así que a partir de ese momento continué con el
entrenamiento pero de forma más relajada y tranquila, esforzándome, pero ya sin
la presión añadida del resultado. Lo cierto es que ya fuese por la eliminación
de la presión o porque ya me había acostumbrado al calor, empezaron a salir
mejor las cosas y algunos de los test empezaron a dar resultados más positivos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Comentando con Juan y Antonio, los amigos que me acompañaban
a Berlin, me comprometí con ellos a hacerles de liebre hasta el kilómetro 30 y
ponerles en allí en 2:05, tiempo de sobra para que ellos atacasen de forma
solvente la prueba en menos de 3 horas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y en eso centre el entrenamiento. Las tiradas largas de 2
horas me salieron de 27 y 27,5 kilómetros por lo que era más que factible que
pudiese cumplir mi cometido gracias a la fuerza que da correr al lado de un
amigo junto con un dorsal y compromiso.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y a final principios de septiembre sucedió la catástrofe.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El fin de semana del sábado 11 de septiembre, por la mañana,
hice mi última tirada larga. Un test de media maratón a ritmo de carrera que
firme con un muy interesante tiempo de 1:27. Estaba super satisfecho y así se
lo manifesté a mis colegas, porque estos entrenamientos levantan el ánimo, dan
confianza y rellenan el espíritu de esa fuerza que nos hace capaz de asumir
retos muy por encima de nuestras posibilidades. Veía color y posibilidades.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al día siguiente Antonio y Juan tenían sus últimas tiradas
de 30 km. Habían seguido, sobretodo Antonio, un durísimo entrenamiento con menús
semanales de hasta 100 kilómetros (cuando yo las que más kilómetros hice tenía
74) y venia como un puto avión de fuerte. Había realizado entrenamientos
salvajes con rodajes largos entre semana de 19 km a ritmos de 4:10, miles
progresivos de 3'50'' a 3'30'' y gracias a eso y que les habían ido saliendo
las cosas venían con toda la confianza del mundo para poder cumplir el reto de
bajar de 3 horas. El domingo a media tarde, al no tener noticias suyas ni de su
entrenamiento, le preguntamos por el wassap en plan cachondeo que qué
había pasado con su entrenamiento, que seguro que había sido una mierda y que
había pinchado y le acusamos de ser un piltrafilla y un flojo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La respuesta a nuestras chanzas fue una imagen de un pie
escayolado y la explicación de que cuando iba por el 25 a buen ritmo y con los
tiempos controlados, había realizado un quiebro raro para esquivar a unos que venían
en bicicleta y en un bordillo se había caído. El diagnostico era que se había
roto el 5º metatarsiano del pie y que tenía que llevar 90 días la escayola y
luego 2 meses de recuperación sin correr.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7AH2zKCuZaQXMICaDMOnxSwkH4hHiLizBHwwJ_upuPh8PnzRWEAJmAsheAc-ZLnD9Gyqk7o-zuYRoxViQmdPgv3UsKdaVStA1gAXPDTJS87KXkt3K8DJBQNF6RqOmXGCMjiBcuPYg9V8b/s1600/IMG-20160910-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7AH2zKCuZaQXMICaDMOnxSwkH4hHiLizBHwwJ_upuPh8PnzRWEAJmAsheAc-ZLnD9Gyqk7o-zuYRoxViQmdPgv3UsKdaVStA1gAXPDTJS87KXkt3K8DJBQNF6RqOmXGCMjiBcuPYg9V8b/s320/IMG-20160910-WA0004.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
He tenido mucha suerte y no he tenido que enfrentarme a
grades dramas personales a lo largo de mi vida y os juro que hasta ese momento no
me habían dado una noticia que me dejase tan impactado. Me quede roto
interiormente y todavía noto como se me arrugan las tripas cuando me acuerdo de
todo lo que se me paso por la cabeza en ese momento.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para alguien que no corra esto es una enorme putada, una
desgracia, un acontecimiento desaventurado que hay que afrontar con entereza. Pero
solo un corredor de verdad puede llegar a entender la magnitud de este
acontecimiento, tanto para Antonio como para nosotros.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La sensación de vacío cuando asimile la noticia fue como si
me hubiese alcanzado la onda expansiva de una bomba, como un impacto de
silencio que me golpeo haciéndome sentir, por simple empatía, todo el dolor
mental y toda la frustración que en ese momento estaba experimentando mi amigo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para este tipo de noticias nadie te prepara porque parecen
inexplicables y la verdad es que estuvimos bastante tocados mentalmente durante
unos días con la noticia. No obstante los días siguieron pasando y a pesar de
que nuestro entusiasmo había desaparecido, los entrenamientos iba cayendo y el
día 18 Juan y yo teníamos el test de los 10 km de Madrid corre por Madrid.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y la verdad es que la prueba arrojo un resultado excelente
para los dos. Juan hizo 38:31 y yo firme un 38:02 que nos ponía a los dos de
dulce de cara a la carrera. O por lo menos para poder afrontar los ritmos que
inicialmente teníamos en mente de cara al maratón.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si a esto le sumamos que también hice el test de 2 x 6000 de
Gavela en el que me salió el primer 6000 con un tiempo de 24'31'' y el segundo
de 23'22'', me situaba con una marca posible de cara al maratón de entre 3:00 y
3:05, y la verdad es que todo me sonaba bastante bien.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y hasta aquí un poco la primera parte de la crónica o lo que
viene a ser la puesta en antecedentes de las circunstancias y condiciones en
las que llegaba a Berlin.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Resumiendo: cansado y un poco tocado mentalmente, pero con las
dos últimas semanas con resultados sólidos y esperanzadores de cara a poder
plantearme una carrera fuerte y quién sabe si con posibilidades de bajar de 3
horas. Es posible que si hubiese sido realista me habría dado cuenta que pensar
eso era venirme un poco arriba, pero siempre he sido de la opinión de que al
maratón hay que enfrentarse con valentía y no guardando.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así y todo, el jueves 22 por la tarde estaba tan tranquilo
en la cama cuando me llega un wassap con el siguiente mensaje:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
"Tío, estoy jodido, mi hija me ha roto el DNI y tengo
el pasaporte caducado"</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No me lo podía creer, Juan no tenía documentación para poder
pillar el vuelo y tenía que irse el mismo viernes a las 8 de la mañana al
aeropuerto para sacarse el pasaporte de urgencia en la comisaria y poder volar
porque si no se quedaba en tierra.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así que ya sabéis. Tip nº1 para viajar al extranjero,
revisar con un par de semanas de antelación el DNI y el pasaporte por si acaso.
Porque si no os puede pasar como a Juan que casi no durmió esa noche pensando
que se quedaba en tierra por una gilipollez.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Afortunadamente el tema se soluciono sin problema y el
viernes solvento el incidente con nuevo pasaporte y con el único coste personal
de tener que pasar 5 horas extra en el aeropuerto, porque estaba claro que
llego allí las 8 de la mañana para solucionarlo cuando el vuelo salía a las
13:00 (+ 1 de retraso).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El vuelo a tierras germanas fue placido y sin incidente. Con
hambre por la mala hora de salida que era a las 14:00 y tuvimos volar 3 horas
sin comer, pero bueno, tampoco íbamos a quejarnos demasiado. Siempre teníamos
la opción de dejar que nos atracasen en vuelo y comprar algo del catering del
avión, pero las birras que nos habíamos tomado en el aeropuerto mientras
esperábamos fueron suficientes para que aguantásemos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Uno de los errores que cometimos a la hora de planificar el
viaje no el desplazamiento del aeropuerto al hotel, es más como de los billetes
del avión no me había encargado yo, ni siquiera sabía a qué aeropuerto llegábamos,
ni si estaba lejos o cerca de la ciudad, si había metro ni nada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Inicialmente hay un autobus desde el aeropuerto al módico
precio de 2,50 que te lleva hasta la Alexander Platz en el mismo centro de
Berlin, pero nos quedaba un pelín a desmano y cómo íbamos con hambre, y
estábamos un poco hasta los huevos, decidimos ir en taxi al hotel.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El precio del taxi fueron algo menos de 20 euros desde el
aeropuerto hasta nuestro hotel, lo que es bastante razonable y dimos por bueno.
No obstante y ya para cuando planificamos la vuelta vimos que el autobús tenía
una parada a escasos 300 metros de nuestro hotel. La próxima supongo que lo
miraremos porque realmente el autobús funciona de puta madre y tiene una
frecuencia cada 5/10 minutos durante todo el día.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El hostel era eso... Un hostel de mochileros. Un semisotano
remodelado con habitaciones que podríamos calificarlo de justito para los
standares de la hostelería española. No obstante la habitación estaba limpia,
seca y luminosa. La WiFi del hotel nos
llegaba correctamente y las dos literas eran más de lo que necesitábamos para los
dos que éramos, así que el precio y la cercanía a meta y salida compensaban lo
demás.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Fue dejar las cosas en el hotel y salir a comer algo. Un
paseo de escasos 10 minutos nos llevo a los pies de la Puerta de Brandenburgo
en donde la organización del maratón ya tenía una fan zone organizada y en
donde se podía comprar birra a buen precio, comidas típicas alemanas
(salchichas, pretzels, etc) y varios puestos de comida italiana (pizza y
pasta), el spot perfecto y soñado por los corredores que van a un maratón, un
sitio de referencia en el centro al que poder ir a comer pasta a buen precio y
beber cerveza tranquilamente en la zona
en la que la gente se mueve para turistear y ver la ciudad. Un acierto y una
nota de calidad para la organización.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esa tarde la pasamos tranquilos por allí y ya puestos
directamente nos fuimos a cenar a un restaurante local. Más salchichas, más
cerveza y carne de ciervo. Comentaros que allí anochece antes que en España y
que a las 7:30 de la tarde parecen las 10, por lo que en cuanto os despistéis
un poco vais a encontrar los sitios bastante llenos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tras un largo día llegamos al hostel pronto y por lo que a
mi respecta tarde bastante poco en plegar y quedarme sobado. El miedo que tenia
al estar en un hotel de gente más joven era que pudiesen despertarnos o
molestar por la noche, pero eso quedo totalmente descartado, porque no oímos un
puto ruido. La única nota negativa es que por allí no usan persianas y si sois
como yo de los que les molesta la luz a la hora de ir a dormir, vais a tener
ese pequeño problema.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al día siguiente, bien pronto salimos en dirección a la
feria del corredor para retirar los dorsales y todo lo necesario para lo de la
carrera. Estábamos en la calle sobre las 9:30 y nos fuimos a buscar un sitio
para desayunar y… Realidad numero de 2, Berlin no es España y allí no hay bares
cada 50 metros.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dimos una vuelta bastante hermosa sin encontrar un sitio
decente donde desayunar con calma y afortunadamente en la puerta de la feria
vimos un hotel y decidimos desayunar allí en el bufet libre. No voy a explicar
lo que hay en un bufet libre de un hotel, solo diré que como buen español
exprimí cada euro de los 16 que me cobraron por desayunar allí. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y tras eso fue rodar la calle y llegar directamente a la
feria. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y oiga, una maravilla. La afluencia de gente era incesante y
ya eran casi las 11 de la mañana cuando entramos, por lo que aquello estaba
petado. Pero fue super rápido y sin una sola cola o aglomeración.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En primer lugar te ponen una pulsera de tela termosellada
que te acredita como corredor. Esta pulsera es fundamental ya con ella vas a
poder entrar en la zona de salida al día siguiente, si la pierdes o se estropea
no te van a dejar entrar y fui testigo de algún corredor que, con su chip y su
dorsal, tenía problemas para que le dejasen entrar por no tener dicha pulsera,
por lo que hay que estar atento a que te la pongan bien.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Después de ponerte la pulsera, pasas por la zona en la que
te dan la bolsa del corredor, transparente con asas tipo mochila, que es la que
tendrás que llevar al día siguiente para usar en el ropero, y varios obsequios
(un gel de ducha de Adidas, un sobre de isotónica, galletitas saladas, una
esponja para el día de la carrera y varios folletos) y tras eso accedes a los
mostradores en los que te dan el dorsal.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No están agrupados por números, sino que directamente
accedes a uno de los voluntarios el cual revisa tu inscripción en la que viene
con un código de barras, lo scanea, accede a tu inscripción y, tras comprobar
el DNI, imprime tu dorsal y listo, ya tienes todo lo necesario.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A partir de ese punto accedes directamente a la feria del
corredor, que es inmensa y una auténtica locura. El stand de Adidas con el
merchandising oficial de la carrera es una autentica guerra, la gente se lleva
las camisetas por decenas, no hay tallas y a pesar de que están constantemente
reponiendo resulta casi imposible encontrar nada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así que tip nº 2 si realmente quieres comprar merchandising
oficial de la carrera organízate para ir el primer día de feria a primera hora,
porque sino tendrás problemas a la hora de acceder a todos los modelos y todas
las tallas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Juan quería una cortavientos de estas con cremallera y
capucha y en el momento en que llegamos solo había tallas L y XL, nada de M ni
S y eso pasaba con los 4 modelos de sudaderas que había. Lo mismo pasaba con
las camisetas, de tallas grandes había de sobra, pero de las pequeñas resultaba
prácticamente imposible encontrar nada. Y ojo no eran nada baratas, porque los
cortavientos eran de 70/80 euros y las camisetas eran de 35/45 euros.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Afortunadamente le encontramos las dos últimas tallas S de
cortavientos y camiseta a Juan y aunque no fue en el modelo que quería se quedo
satisfecho por haberlas encontrado. Ironías del destino yo, que no me iba a
comprar nada, tenía todos los modelos y todas las tallas disponibles. Ventajas
de gastar una XL.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El resto de la feria pues como todas las ferias del corredor
de maratones, pero 3 o 4 veces más grandes. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIwuCySwLr4tffu767_JYT6YLZF5lMJjTHsh2bz7y7wAdrjGIUSMzPdL-RTk9kriW-f4Bv62hyphenhyphenMgWDAcRFieYZMI18hBU6_cYSwqD9KLRWTaIhlMIjuvuRt2Yk1NcC3dACl3FqOQOJLpJf/s1600/IMG-20160924-WA0003.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIwuCySwLr4tffu767_JYT6YLZF5lMJjTHsh2bz7y7wAdrjGIUSMzPdL-RTk9kriW-f4Bv62hyphenhyphenMgWDAcRFieYZMI18hBU6_cYSwqD9KLRWTaIhlMIjuvuRt2Yk1NcC3dACl3FqOQOJLpJf/s320/IMG-20160924-WA0003.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Terminamos con la feria a eso de las 13:00, hora perfecta
para ir a la puerta de Brandenburgo y tomar unas cervezas con calma con unos
amigos que también habían ido a correr el maratón. Y así pasamos la hora de
comer entre pasta, cerveza y batallitas de corredor, hablando de ritmos, de
estrategias a seguir, de anécdotas de algunos de nuestros éxitos y de los
muchos “fracasos” que hemos tenido como corredores. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Molan esas charlas porque aunque te la cuente una persona a
la que acabas de conocer te ves reflejado en ellas. Todos conocemos el sabor
del muro, de cómo sabe cuando te estampas contra el y todo se va a la mierda y
también de cómo te sientes cuando consigues vencerlo y te sobrepones a toda su
dureza, logrando el éxito y la victoria.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aparte todos sabemos que en el rosario de cuentas que son
nuestros maratones, la mayoría tienen tonos opacos, pero son perlas sin brillo
que llevamos orgullo y que son el marchamo de nuestra experiencia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es más, creo que el corredor que ya ha cristalizado, el que
tiene experiencia y kilómetros de sobra en las piernas, termina disfrutando más
cuando habla de sus tropiezos que de sus éxitos. Los éxitos aunque, sean los
que más brillan, indican que todo salió bien y que la suerte terminó jugando a
nuestro favor, mientras que los fracasos muestran la fortaleza que tuvimos que
tener para sobreponernos al dolor y a situaciones límites y los llevamos con el
orgullo de las cicatrices obtenidas en batalla.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El caso es que estuvimos de charla hasta casi las 4 de la
tarde, hora a la que cada cual terminó enfilando a sus hoteles para pasar la
tarde con las piernas en alto descansando. Nosotros estábamos de suerte porque
teníamos un restaurante italiano a 30 metros del hotel y cuando volvíamos nos
paramos y reservar mesa para por la noche nos dijeron que no nos preocupásemos
y que no tendríamos problema a la hora de cenar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como plan especial para la tarde del sábado, había realizado
una reserva para la visita a la cúpula diseñada por Norman Foster para el
Bundestag. Una bonita visita de unos 20 minutos y que permite ver de forma
panorámica Berlin. La entrada es gratuita y se puede reservar online. Comentar
que yo me equivoque un poco por la hora, reservé a las 8 de la tarde y eso ya
para Alemania es noche cerrada, por lo que las vistas, a excepción de los
edificios iluminados, desmerecen un poco. Si vais y queréis reservar creo que
la mejor hora para subir debe ser más o menos a las 6 de la tarde.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero bueno, tras la visita, a eso de las 9 estábamos cenando
el tradicional plato de pasta y una pizza. Yo ya de cerveza estaba hasta los
huevos, así que opté por beberme dos botellas de agua y terminar de hidratar el
cuerpo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUb493gQM9ojTyctBxqTUhXkXjJKOm9ct7QLdtJkCwFGJ7hCU46XbvwobdJRwfd_fByvms6O1ZFKOExm_EI6sI6vJCiInjEPkHHD0vjEQimCsyuK8F0nfQkiSKvwbtcnajhrImoJkLDEh_/s1600/IMG-20160924-WA0001.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUb493gQM9ojTyctBxqTUhXkXjJKOm9ct7QLdtJkCwFGJ7hCU46XbvwobdJRwfd_fByvms6O1ZFKOExm_EI6sI6vJCiInjEPkHHD0vjEQimCsyuK8F0nfQkiSKvwbtcnajhrImoJkLDEh_/s320/IMG-20160924-WA0001.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A las 10:30 estaba en la cama y no creo que tardase más de
10 minutos en dormirme. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pase la noche casi del tirón si no hubiese sido por las 3
veces que tuve que levantarme a mear por el exceso de liquido en el cuerpo. A
las 6:15 de la mañana sonó el despertador y con calma desayunamos en el cuarto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo siempre llevo unas galletas caseras que me hace mi mujer
de con avena, crema de da cacahuete, almendras, chocolate y varias historias
más que siempre me han funcionado de puta madre. Eso junto a un batido de
chocolate, un plátano y una botella de medio litro de agua es todo lo que
necesito para estar a punto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estaba en silencio, concentrado, intentado prepararme para
la carrera. Siempre tengo una doble sensación de miedo y euforia justo antes de
la carrera. Miedo porque sé lo que se me viene encima, los kilómetros, el
tiempo corriendo, el ritmo elevado, el esfuerzo, el desgaste... Parece que no,
pero si te pones a pensarlo con detenimiento te entran ganas de salir corriendo
en dirección contraria a la salida para no tener que hacerlo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y por otro lado está la euforia de saber que puedes con todo
eso, que estar en la salida es un premio a los meses de entrenamiento, a los
madrugones, a todos los esfuerzos realizados, notas como la confianza atesorada
a lo largo de los entrenamientos te da fuerzas, como todos los ánimos y aliento
de los amigos y compañeros grita a cada una de las células de tu cuerpo que vas
a hacerlo y que vas a conseguirlo y notas como la adrenalina que inunda tus
venas te convence de eres capaz de todo y que estas plenamente preparado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Está claro que hablar de sensaciones es algo que es difícil
de explicar, pero estoy seguro que todos los que se han tenido que enfrentar a
un maratón entienden lo que estoy diciendo. Pero también tengo claro que
tuviesen que explicar las sensaciones que tienen ellos usarían otras palabras
completamente diferentes, pero que serían exactamente igual de comprensibles
por otros que fuesen corredores.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La mañana era perfecta. Una agradable temperatura de unos 14
grados a las 7:15 de la mañana, cielo despejado, sin viento. Es decir, 0
excusas para darlo todo, ceñirte al plan y lograr el objetivo que cada cual
tuviese en mente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo personalmente me había auto impuesto seguir con el plan
inicial que tenia para la carrera. A saber, tenía que pasar el km 30 por debajo
de 2:05 que era mi compromiso con Antonio y ese sería mi silencioso homenaje a
su ausencia. Sabía que el iba a estar pegado al teléfono desde el momento en el
que diesen la salida y no podía defraudarle.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El acceso a los cajones de salida fue muy cómodo, yo estaba
en el cajón C (marcas acreditada inferior a 3 horas) y la verdad es que no
encontré nada de aglomeraciones. Me sorprendió que no fuesen muy estrictos en
el control de entrada para acceder al cajón y aunque fijándome vi algún
listillo que se había colado, la mayoría de corredores iban con su C en el
dorsal.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y empezó la cuenta atrás con todo su correspondiente
espectáculo. Primero la salida de los handbikes, luego la presentación de las
atletas de élite y luego el apoteosis con la presentación de Kipsang, Bekele y
compañía.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y tras eso, los últimos dos minutos de preparación. Para
aquellos que habéis estado en una salida de una gran carrera sabréis la
sensación de hermanamiento que hay en el momento de la salida de un maratón, la
explosión de sensaciones indescriptibles que tienes en esos dos minutos. Estas
completamente rodeado de gente, apiñados, a la espera del pistoletazo de
salida, con sus organismos funcionando al 110% y segregando adrenalina sin
parar, algunos se abrazan, otros lloran, algunos saltan, otros rezan... Mires
donde mires ves cosas completamente diferentes y llenas de sentimiento ya que cada
uno se enfrenta a eso en solitario siguiendo su propio ritual y rodeado de sus anónimos
compañeros de batalla.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Todo se despeja cuando dan la salida y el tropel empieza a
moverse. Todos enfilamos trotando poco a poco hacia el arco de salida mientras se
te va la mirada al cielo y ves los cientos de globos que han soltado. Pasas por
debajo del arco, activas el crono y empiezas a correr.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El cuerpo me iba tan sobrado que hice el primer kilómetro a
ritmo de 3'50'' sin ni siquiera enterarte. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo salía hombro con hombro con el globo de 3 horas y
rápidamente me integré en un grupillo que me parecía que llevaba un ritmo
bastante ajustado a mi plan de carrera. Y que he de decir que me llevó volando.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Viendo ahora los parciales de carrera no baje de 4'10''
hasta el kilómetro 25. Los pasos por controles iban clavados 20' por el 5, 40'
por el 10, paso por el 15 en 1:01. Todo un pelín rápido para el plan de carrera
que tenia, pero las cosas iban suaves y no me sentía incomodo. Solo alguna molestia
en los cuadriceps, pero nada alarmante.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQkp4qOYdm5YkwiE9rnajpXZAstgSx2_nho2aVhac5TxbvolTNPi_inWSFWmZRM29B1kLQ0qB0hwJJpxccs_RRP4HCTKpu9wWj8AvYAWfHnQUe3pWG9hwLsMH9TgvooLliOU9Trt_nSMlk/s1600/25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQkp4qOYdm5YkwiE9rnajpXZAstgSx2_nho2aVhac5TxbvolTNPi_inWSFWmZRM29B1kLQ0qB0hwJJpxccs_RRP4HCTKpu9wWj8AvYAWfHnQUe3pWG9hwLsMH9TgvooLliOU9Trt_nSMlk/s320/25.jpg" width="190" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El paso por la media en 1:26:13, impecable (Bueno no
mintamos, un minuto por encima de lo que quería). Siempre me he aplicado la
formula de que un maratón es (el paso por la media x 2) + 5' de perdida en
la segunda parte. Vamos que estaba con posibilidad de hacer alrededor de
2:57. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El caso es que cuando llegué al 25 note como las piernas
estaban un poco cargadas, vi como mi grupo de referencia se iba distanciando
muy poco a poco, 5 metros, 15 metros... Intentaba apretar un poco pero los
esfuerzos no eran suficientes y tampoco quería forzar más de la cuenta, quedaba
mucho por delante y las cosas iban bastante bien, era hora de refugiarme en mi
entrenamiento y usar la cabeza.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El paso por el 30 lo hice en 2:04:06. Había cumplido mi
misión y mi objetivo para con mis compañeros. Desgraciadamente no tenía a nadie
a mi lado con quien celebrar que estábamos donde queríamos y en el momento en
que queríamos, y lo peor de todo es que notaba como las piernas empezaban a estar
más cansadas de lo normal y en mi mente entró el Grinch de la derrota.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aun así, lo tenía todo de cara, iba con tiempo de sobra para
poder hacer 12 km a un cómodo ritmo de 4'40'' pero en mi mente empezó la
batalla del muro. El peso de anteriores situaciones similares empezó a lastrar
mis piernas y empecé a luchar contra mi mismo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Veía como muy poco a poco iba bajando el rimo pero me
defendía bien. El paso por el 35 fue de 2:26:12. Iba perdiendo segundos poco a
poco, pero aún así seguían cayendo los kilómetros por debajo de 4'30'' y ese
ritmo me situaba en meta por debajo de las 3 horas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTx9xHvspt3j7BgPKGfG_2VPOp4vv0IbLV5TbxLQtlf_BD1fRtfAoU9v0nbmIjenzYcwETvHW9-GXROAQST4Oxppx8Kb3K_RG0zakwhMsj1Gwf5wDKj2ALsmuTzouOIeu3DMqJLjV4enQE/s1600/all.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTx9xHvspt3j7BgPKGfG_2VPOp4vv0IbLV5TbxLQtlf_BD1fRtfAoU9v0nbmIjenzYcwETvHW9-GXROAQST4Oxppx8Kb3K_RG0zakwhMsj1Gwf5wDKj2ALsmuTzouOIeu3DMqJLjV4enQE/s320/all.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El 35 fue el último kilómetro que hice en condiciones. A
partir de ese momento las piernas petaron y llegó el dolor. A partir del 37
ritmo empezó a caer en picado, 4'35'', 4'40'', 4'48'', 4'54'', 5'13'', 5'21'',
zancada a zancada veía como me iban pasando corredores. Veía como la gente me
pasaba apretando los dientes para llegar a meta por debajo de 3 horas y yo
intentaba engancharme, pero las piernas no podían más.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y cuando las piernas no andan, poco se puede hacer. Los
últimos kilómetros los hice mirando al suelo y levantando la cabeza en cada
curva para ver si conseguía ver en ese giro la Puerta de Brandengurgo al fondo,
pero nada. Seis giros hay en los últimos 2 kilómetros y seis veces se me vino
el mundo al suelo al no ver la meta al alcance de la mano.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Os juro que cuando vi caer las 3 horas en el reloj sentí
cierto grado de liberación, no sé si porque así ya no tenía que intentar seguir
apretando o si porque ya era consciente que veía la meta al fondo y estaba tan
jodido que me daba igual el tiempo y que lo único que quería era terminar de
una vez y pararme.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es muy triste entrar en un maratón pasadas las 3 horas.
Porque ves a todos los cabrones que te han adelantado y que han conseguido
bajar mientras que tu no lo has conseguido, quedándote a las puertas... Tres
maratones consecutivos llevo dándole al larguero 3:00:02, 3:00:12 y ahora
3:01:33. Y aunque me consuelo pensando que en su día hice 2:55 y que ya tengo
mi marca, no dejo de pensar que tal vez no se sufrir lo suficiente y que por
pura falta de esfuerzo se me ha escapado la marca 3 veces seguidas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjODEhouFvW7coxzHOf13RrJ3mp5xT0VogXPR2TsM79kOVzqRTJXZ-GvblKZyNUnZOS9Tp2Bk3Ax34Ay-vnErngUm9PrTn_a636MM3y62gbhv62srqIoq6rDw8ascGrMHpRZUeM6-G8tfl0/s1600/IMG-20160925-WA0004.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjODEhouFvW7coxzHOf13RrJ3mp5xT0VogXPR2TsM79kOVzqRTJXZ-GvblKZyNUnZOS9Tp2Bk3Ax34Ay-vnErngUm9PrTn_a636MM3y62gbhv62srqIoq6rDw8ascGrMHpRZUeM6-G8tfl0/s320/IMG-20160925-WA0004.jpeg" width="192" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
No obstante ese escozor llega pasado un tiempo, en el
momento de llegar a meta no existe. Estaba feliz por haber podido parar de
correr y descansar un poco. Tambaleándome me pusieron la medalla, te dieron la
bolsa de avituallamiento y me bebí una botella de agua con calma después
haberte tirando por la cara unas 20 veces liquido a lo largo de la carrera.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En ese momento me invadió una profunda sensación de paz.
Había sobrevivido a la batalla otra vez. Lo había dado todo y, siendo sincero, dentro
de mi sabía que me había venido muy arriba pensando que podía bajar de 3 horas,
así que la marca obtenida era bastante satisfactoria para el entrenamiento y el
número de kilómetros realizados.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No obstante en ese momento no puede evitar empezar a realizar
una pequeña auto crítica por el "fracaso" de haberme quedado a las
puertas pero empecé a pensar en mi discurso de auto convencimiento y me digo a
mi mismo que mido 1,91, peso 85 kilos cuando estoy a punto para competir,
entreno solo, me preparo solo mis planes de entrenamiento, no sigo dietas, no
tomo suplementos alimenticios, estoy apunto de cumplir 40 años y llevo 5 años
en la pomada de las 3 horas. Y entonces me doy cuenta que todavía me queda un
poco de cuerda para seguir dando guerra y que tengo margen de mejora si busco
ayuda en los entrenamientos, si empiezo a ir al gimnasio o cosas así.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Además la birra fría que me dieron en meta ayudo mucho para
que todas esas cosas que se me pasaban por la cabeza me importasen una mierda y
disfrutase al sol mientras llegaba Juan a ver que marca había conseguido.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Juan también se había encontrado con el tío del mazo allá
por el 35. Finalizó en 3:14:13 y a pesar de haberle pegado un bocadito a su
marca, creo que también internamente se quedo con las ganas de haber bajado un
poco más.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Está claro que el maratón es así y que pone a todo el mundo
en su sitio. Hay veces que es cruel, pero hay que reconocer siempre es justo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" mozallowfullscreen="" src="https://player.vimeo.com/video/184584664" webkitallowfullscreen="" width="640"></iframe><br />
<br />
<br />
Y eso si. Que no os quede a ninguno la duda que aun tenemos un asuntpo pendiente que quedará resuelto el año que viene. Salud y fuerza hermano!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimYEnn59AR8I4xs_t6wwfPSJASEEuGUv2AuvcZ6pXcY7T6aKkkg_L1v5s4zCoA9VPVCp_btSvB_Szs0kIfWWXC72Ullv__e6UkZrA1VQEROoHoP9xUXcrmHdz0qFJfjt_hLtR31gUZFsua/s1600/IMG-20160920-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimYEnn59AR8I4xs_t6wwfPSJASEEuGUv2AuvcZ6pXcY7T6aKkkg_L1v5s4zCoA9VPVCp_btSvB_Szs0kIfWWXC72Ullv__e6UkZrA1VQEROoHoP9xUXcrmHdz0qFJfjt_hLtR31gUZFsua/s320/IMG-20160920-WA0000.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-28317455843014355022015-06-02T12:31:00.000+02:002015-06-02T12:31:29.172+02:00Operación de hernia inguinal en corredores. En primera persona. Capítulo 3<!--[if gte mso 9]><xml>
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Días transcurridos desde la operación: 14<br />
<br />
Hoy según lo previsto en visitas anteriores me han retirado el resto de
grapas de la herida. El corte estaba en muy buenas condiciones, seco, con poco
costra y con sin inflamación, por lo que la cura se ha realizado en poco menos
de 5 minutos.<br />
<br />
Las recomendaciones, y después de ver el buen aspecto de la herida, han sido
de esperar otra semana más antes de volver a tener una actividad
"normal". La recomendación cuando vuelva a correr es que lo haga muy
poco a poco, por sensaciones y con mucha calma.<br />
<br />
Que todo esté bien me ha subido un poco la moral, ya que llevaba unos
cuantos días un poco flojo por la falta, cada vez más patente en mi ánimo, de
ejercicio físico.<br />
<br />
Sigo despertándome a las 6:20 todos los días automáticamente como si sonase
el despertador y todos los días recuerdo que en vez de correr me tengo que
quedar en la cama, lo cual es lo que está siendo más duro de todo este tema,
así que con las noticias de hoy, se que cada que pasa me queda un día menos
para volver a salir a correr.<br />
<br />
Eso sí, creo que lo más importante, a pesar del ansia y las ganas de correr,
es mantener la mente fría e ir con mucho cuidado. La malla debe asentarse y
hacer tonterías pueden suponer un peaje excesivamente alto. Así que nada, a
recordar que todo el trabajo esta finiquitado y que no hay prisa. :)<br />
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Punto actual de la recuperación tras la primera visita al médico y retirada
de las mitad de las grapas de la herida.<br />
<br />
La semana se ha desarrollado de forma tranquila. Los 5 primeros de recuperación
han sido en casa sin moverme demasiado. Durante estos días las molestias eran más
o menos constantes cuando me movía, pero si permanecía quieto no tenia dolor y
estaba "cómodo".<br />
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal">
Nota: Durante los 3 o 4 primeros dias la zona se inflama y amorata bastante por lo que no
hay que entrar en estado de pánico si se mira hacia abajo y da la sensación de
estar mirando un huerto de berenjenas. </div>
<br />
<br />
Ya el lunes me he venido al trabajo y he visitado a algunos clientes. La
herida molesta y tira, me muevo despacio y no puedo hacer movimientos bruscos,
pero me desenvuelvo bien e intento ir sin prisas. Lo que más me está afectando
a la herida no es el movimiento, sino el calor. En cuanto sudo un poco parece
como que inflama un poco y escuece, pero vamos, nada serio.<br />
<br />
Hoy en la cura me han retirado la mitad de las grapas, me han informado de
que la herida está cerrando muy bien y que en una semana que me vuelva a pasar para
retirar el resto de grapas.<br />
<br />
El doctor ya no necesita verme hasta dentro de 3 meses (después de verano).
Me ha informado que la zona quedará un poco abultada por culpa de la malla,
pero que no debería de molestarme ni suponer ningún impedimento en mi vida
deportiva.<br />
<br />
Me han recomendado calma mientras tenga aun grapas puestas, pero me han
dicho que si quiero podría salir a pasear despacio. Creo que no lo haré. Por lo
que me han transmitido el éxito de la recuperación es el no precipitarme en
exceso, si la hernia cura bien no tendré problemas a largo plazo, pero si la
cago podría arrastrar el problema de más.<br />
<br />
Se supone que lo correcto es esperar 4 semanas sin actividad física
intensa... Veremos cómo lo llevo. De momento llevo una semana parado y estoy un
poco desquiciado. <br />
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<![endif]-->Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-78271372390208489862015-05-25T12:51:00.000+02:002015-05-25T12:51:30.228+02:00Operación de hernia inguinal en corredores. En primera persona. Capítulo 1El pasado 19 de mayo me sometí a una operación de hernia inguinal y muchos me habeis pedido que os vaya contando un poco el desarrollo de la recuperación y todas las circunstancias relacionadas con la misma.<br />
<br />
Así que datos de la operación:<br />
<br />
La operación duro 1 hora y media aproximadamente y se realizo bajo anestesia epidural sin sedación. Por lo que pude hasta pedir que subiesen un poco la música del quirofano para amenizarla.<br />
<br />
Al realizarse por la tare tuvde que pasar noche en el hospital bastante bien gracias a las generosas drogas que me fueron suministradas y al día siguiente me dieron el alta, pudiendo salir a paso de tortuga del hospital por mi propio pie, eso si, bajo el efecto de las drogas.<br />
<br />
El resultado de la operación es un bonito tajo en vertical de unos 10 cm cerrado con 12 grapas.<br />
<br />
CONSEJO: Solo comentar que os van a realizar un rasurado integral del toda la zona, por lo que, sino quereis que una enfermera rumana os pase el cortacespes en el hospital y quereis llegar desde casa con los deberes hechos, ya sabeis. Aparte, en caso de que no os depileis la zona de forma habitual, os servirá poder despediros de la parienta y de la actividad sexual en condiciones (porque de momento y por prescripción medica, no tengo fecha para poder volver a los ruedos) <br />
<br />
Ya en casa y dispuesto a ser un enfermo ejemplar para agilizar la recuperación al máximo pase los dos primeros días sin salir de la cama y solo levantandome para ir al baño y para ir a comer.<br />
<br />
Sin el efecto de las drogas de calidad, las molestias y los dolores se hicieron más presentes y aunque soportables me do un poco de bajón puesto que fui consciente de que lo que creia que iba a ser cosa de un par de semanas iba a dilatarse bastante más.<br />
<br />
El tajo es grande y viendo todo aquello hinchado y amoratado me di cuenta que cuanto le dije al medico que yo era corredor, no devio de pensar en que era corredor de verdad sino que era un tio que salia a hacer footing 2 días a la semana. Lo de las 45 pulsaciones por minuto en reposo le dieron ninguna pista.<br />
<br />
Así que nada, toca entrenar la mente para no pensar mucho en el tema e intentar ir poco a poco para que la recuperación sea correcta y no la cague por ir con prisa y precipitarme.<br />
<br />
Ya llevo 6 días y he vuelto al trabajo, ya que, aunque la baja es de 2 semanas, trabajo para mi y ya se sabe que eso hace que recuperes mucho más rapido.<br />
<br />
El miercoles voy a la primera revisión de la herida y a quitar (supongo) alguna grapa. Ya cuando tenga el primer reporte medico os informaré.Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-48277435552392068492015-05-13T13:55:00.000+02:002015-05-13T13:55:59.482+02:00Como aplicarse hielo adecuadamente. Consejos y trucos.Interesante video en el que se nos explica de forma sencilla los mejores metodos para aplicarnos frio.<br />
<br />
<object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,47,0" height="270" id="flashObj" width="480"><param name="movie" value="http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9?isVid=1&isUI=1" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="flashVars" value="videoId=4021900468001&playerID=3696482079001&playerKey=AQ~~,AAADUxzyV0k~,28cyIIHd3ssqvhtcPwlbYiAYQUS1HpVW&domain=embed&dynamicStreaming=true" /><param name="base" value="http://admin.brightcove.com" /><param name="seamlesstabbing" value="false" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="swLiveConnect" value="true" /><param name="allowScriptAccess" value="always" /><embed src="http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9?isVid=1&isUI=1" bgcolor="#FFFFFF" flashVars="videoId=4021900468001&playerID=3696482079001&playerKey=AQ~~,AAADUxzyV0k~,28cyIIHd3ssqvhtcPwlbYiAYQUS1HpVW&domain=embed&dynamicStreaming=true" base="http://admin.brightcove.com" name="flashObj" width="480" height="270" seamlesstabbing="false" type="application/x-shockwave-flash" allowFullScreen="true" allowScriptAccess="always" swLiveConnect="true" pluginspage="http://www.macromedia.com/shockwave/download/index.cgi?P1_Prod_Version=ShockwaveFlash"></embed></object>Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-79682654440221039142015-05-11T18:31:00.002+02:002015-05-11T18:31:32.751+02:00Crónica de la XXXVI Carrera del Agua<!--[if gte mso 9]><xml>
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Parece mentira, pero a pesar de tratarse de una de las carreras clásicas del
calendario madrileño con una solera de nada más y nada menos 36 ediciones,
nunca había corrido esta carrera. Puede que la cercanía al Maratón de Madrid
siempre hubiese sido razón suficiente para descartarla, pero dado que este año
me tengo que operar dentro de unos días y que voy a estar en el dique seco
durante un par de semanas, quería darme un homenaje y aprovechar la súper
compensación del maratón para intentar acreditar el sub 38' para la San
Silvestre Vallecana Internacional.<br />
<br />
Parecerá un poco locura, pero dado que en el maratón había pasado el 10k en
40' me veía con margen y fuerzas suficientes para darlo todo y por lo menos
intentarlo.<br />
<br />
La verdad es que, para ser sincero, no tenía demasiada fe. Los
entrenamientos de la semana habían sido bastante mediocres y aunque había
intentado mantener las revoluciones altas para llegar rápido a la carrera, las
piernas estaban en un quiero y no puedo.<br />
<br />
Pero bueno, saliendo valiente y manteniendo la tensión durante toda la
carrera tal vez pudiese estar cerca de conseguirlo.<br />
<br />
El día salió muy bueno, el cielo despejado y la previsión de tiempo era de
calor, unos 18º a las 9 de la mañana. A las 7 cuando salí de casa ya estaba con
la camiseta de tirantes puesta y ni llegue a sentir un poco de fresco. Llegue
con calma a la zona de salida y aparque bastante cerquita de meta, por lo que
con calma me pase por la zona de meta, vi los últimos metros del recorrido y me
encamine con calma hacia el metro.<br />
<br />
La calle está llena de corredores, tanto los de mi carrera, como chicas con
las camisetas rosas de la Carrera de la Mujer, y sinceramente daba gusto ir en
el metro con tanta gente vestida de corto con sus dorsales puestos y sus caras
de día de carrera.<br />
<br />
Al llegar a Plaza de Castilla fui encontrándome con la gente en varios
puntos de encuentro, pero entre una cosa y otra el tiempo se me pasó muy rápido
y antes de darme cuenta ya estaba en mi cajón de salida a la espera de que
empezase la carrera.<br />
<br />
Muy puntuales a las 9 en punto salieron los corredores de la carrera de 5
km, y para nosotros a las 9:15 después del paripé habitual de salida de Chema
Martínez grabando con la GoPro, dieron el pistoletazo de salida, que sonó como
un puto cañón.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEeYMRG-3FD0dF78EdJfQIYEBh25wBev6TAD-SRdI7cbDZ4nw3NFwBP8cbtnsX-tVofjZ-q2ecOhnyrhTUNsfXwhyo3AW7K5uGEUgC9hhEFXcYT4qQlzcY_oacKtyhvV7WU1jFMihBN6dJ/s1600/Untitled-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEeYMRG-3FD0dF78EdJfQIYEBh25wBev6TAD-SRdI7cbDZ4nw3NFwBP8cbtnsX-tVofjZ-q2ecOhnyrhTUNsfXwhyo3AW7K5uGEUgC9hhEFXcYT4qQlzcY_oacKtyhvV7WU1jFMihBN6dJ/s640/Untitled-1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Puestos a morir empecé fuerte aprovechando la cuesta abajo y sin darme
cuenta estaba rodando a 3'20'' esquivando a los empleados enchufados del canal
que tenían dorsales del cajón 1 por ser empleados y al siempre tradicional puñado
de listillos que se cuelan en cajones que no les corresponden. pero vamos...
Poca cosa.<br />
<br />
En paseo de la Habana y justo pasando el km 1, me encuentro al bueno del
Chema Martinez con su GoPro de charla mientras llevaba al superchef David Muñoz
del restaurante Diverxo (dorsales 1 y 2 de la carrera). Por el ritmo al que
iban me dio la sensación de que querían hacer sub 38 para la SSV Internacional,
pero iba cómodo e intente pasarles para quitarme del barullo que estaban
montando.<br />
<br />
He de comentar ahora que no me lee nadie, que tengo un pequeño pique
silencioso con David Muñoz, porque hemos coincidido en muchas carreras a lo
largo de esta temporada y siempre andamos en la misma horquilla de puestos, y
por puro pique personal y desde que me paso en los últimos metros de la Media
de Getafe me motiva mucho quedar delante de él, así que siempre que le veo me
preocupo lo bastante por pasarle y estar pendiente de que no me pase.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSktkXjhkwVRkuwX-jQ4suqj7TL6QYc62TIVYLLpcsV8sVmWeI9jnflX8eVYVwEbVStk-TYKXDPLF-SjSHuU7vSJ6fLAw-H8oSWlu-g4H4_n-Or2aYfklhRvG86InhEFbqh_bZC5Z1bazW/s1600/Untitled-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="530" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSktkXjhkwVRkuwX-jQ4suqj7TL6QYc62TIVYLLpcsV8sVmWeI9jnflX8eVYVwEbVStk-TYKXDPLF-SjSHuU7vSJ6fLAw-H8oSWlu-g4H4_n-Or2aYfklhRvG86InhEFbqh_bZC5Z1bazW/s640/Untitled-2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Pero bueno, volviendo a la carrera, hasta llegar al km 4 la cosa va como un
puto tiro a un ritmo de 3'40'', justo para llegar. En el 4 llega lo jodido de
esta carrera que son los dos kilómetros de subida de la Castellana. Complicados
porque llegas desbocado y ajustar el ritmo en la subida es complicado.<br />
<br />
Me incruste en un grupillo de 4 corredores y conseguí mantener el tipo con
ritmos de 3'55'' durante los dos kilómetros de subida. No paraba de mirar el
reloj y de hacer cálculos mentales de cómo iba y por mucho que calculaba y
calculaba iba muy justo. Demasiado.<br />
<br />
Ya bajando por Bravo Murillo y con 4 km cuesta abajo me jure que no iba a
disparar otro tiro al paro y que me merecía el sub 38, así que cada poco tiempo
me iba pidiendo un poco más, pero las fuerzas iban justas y el reloj muy
pegado.<br />
<br />
A pesar de la bajada estaba en ritmos más o menos de 3'45'' y eso
significaba que estaba bailando en el filo de la navaja.<br />
<br />
Pase el km en 30'01'', necesitaba un rimo de 4' para conseguirlo y ya iba
jodido que te cagas, resoplando como un caballo y ya en ese momento de esfuerzo
en el que la cabeza empieza a funcionar con desconexiones.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW5EX7HPMhnOVsyeYKvgxp7aTG8DZt8WREBiIS1zKaUEPa7wQ0pCPlFPJYjQbMuy83aiEOwiLMuO4x8zYmkvs4AUrhrQqOTHygX4TXED_ZNDyqOh67JmYkw3JlcTnq63dlBi8efHfxJuTU/s1600/17316572929_cec4ddda74_k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW5EX7HPMhnOVsyeYKvgxp7aTG8DZt8WREBiIS1zKaUEPa7wQ0pCPlFPJYjQbMuy83aiEOwiLMuO4x8zYmkvs4AUrhrQqOTHygX4TXED_ZNDyqOh67JmYkw3JlcTnq63dlBi8efHfxJuTU/s640/17316572929_cec4ddda74_k.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Agradecer la foto a @edutri3 de <a href="https://www.facebook.com/edutri3?fref=nf" target="_blank">Fotos de Carreras</a>. Aquí su blog: <a href="http://edutri3.blogspot.com.es/" target="_blank">Historias de un triatleta aficionado.</a></div>
<br />
<br />
Instintivamente apreté lo que pude y ya entrando en parque del canal y
corriendo a todo lo que podía vi la señal de 9 km. Tiempo 33'47'' había ganado
14'' al crono. Tres rectas y meta. Esta vez si que no se me iba a escapar la
marca, ya en la recta de meta, veo a lo lejos el reloj 37'20'' y tiempo de
sobra para llegar. En ese momento llega la relajación mental, mantengo el
ritmo, pero la tensión de la mente ha desaparecido y cuando cruzo meta señalo
bien el reloj con los dedos para que quede constancia que he pasado con el
crono oficial de la carrera sub 38' y tiro a por el avituallamiento de meta,
necesito beber agua inmediatamente.<br />
<br />
Qué bien sienta entrar en meta habiendo cumplido el objetivo, todo se ve con
una gama de color diferente. Se recupera mucho más rápido, las piernas suaves y
el corazón ligero. Una pasada.<br />
<br />
Así que contento y feliz con mi marca en el bolsillo me fui para mi casa más
contento que nada en este mundo. Un final de temporada estupendo .<br />
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Bueno... Un año más, y van 6 consecutivos, he corrido el Maratón Popular de
Madrid y he de decir antes de empezar con un relato más profuso, que este ha
sido el que más sensaciones enfrentadas me ha generado. No daré más datos antes
de tiempo para mantener la tensión del relato y para quitarle la razón a mi
mujer de que siempre destripo las historias contando el resultado antes de
terminarlas.<br />
<br />
Alguno hay por aquí, que me sigue de forma más o menos constante, sabe que
aunque no estaba en mi mejor pico de forma, llegaba a este maratón con un momento
físico bastante aceptable y con un haber de confianza positivo, puesto que había
ido cumpliendo los objetivos de la temporada uno tras otro.<br />
<br />
La idea inicial y objetiva era que podía completar la carrera con un crono
que oscilase entre las 3:05 y los 3:10, aunque los que me conocen, saben que
soy un poco conservador a la hora de dar pronósticos y que aunque con la boca
pequeña miraba el sub 3:00 de reojo, sin forzarlo ni exigirlo, pero si con la
esperanza de que si el día salía bueno podía intentar un nuevo asalto al Olimpo
maratoniano.<br />
<br />
Los días previos a la carrera mis esperanzas habían ido recibiendo mazazos
en forma de partes meteorológicos ya que la probabilidad de lluvia el día de la
carrera era del 90% y dicha previsión se extendía sin remisión a lo largo de
toda la mañana, por lo que, cierto desanimo me había invadido ya siquiera antes
de empezar la carrera.<br />
<br />
Que importante es la mentalidad de cara al maratón y que importantes los
planes, los objetivos y tener algo a lo que aferrarte en carrera para no dejar
caer los brazos ni un momento.<br />
<br />
Pero bueno, la lluvia es para todos y mientras desayunaba a eso de las 6 de
la mañana del domingo y veía caer agua a cantaros, me puse la coraza mental del
guerrero que se prepara antes de una batalla en la cual tiene la absoluta
certeza de que va a morir y por tanto ha de hacerlo con honor, con sus mejores
galas, impresionando a sus enemigos por su valor y coraje y honrando a sus
ancestros para que, desde allá donde le observen, asientan orgullosos ante el
épico acto heroísmo que iban a presenciar.<br />
<br />
Vamos, que salí de casa como una moto con la moral alta y con la idea de que
pasase lo que pasase y cállese lo que cállese del cielo, tenía que ser valiente
en mi planteamiento.<br />
<br />
Llegue a la zona del Retiro sobre las 7:30 de la mañana y aún se aparcaba
bien, la lluvia había aflojado un poco y chispeaba finamente, el cielo estaba
nublado pero las nubes eran altas y grises y daba la sensación de que hacían un
esfuerzo por contenerse y dejar de descargar agua, por lo que el tradicional
paseo por la zona de salida mientras esperaba a un par de amigos fue muy
agradable, la temperatura a pesar de la lluvia fina que caía era muy suave y no
hacia casi frio.<br />
<br />
El ambiente en la zona del ropero era fantástico, a pesar de que no deje
nada en el ropera vi que el ritmo de entrega de las bolsas era bueno y que no
se producían aglomeraciones ni problemas de ningún tipo. Mucha gente de buen
humor y ambiente de lujo en el que todos compartíamos excitación y adrenalina a
partes iguales.<br />
<br />
Me encontré con mi compadre Paquito en la Puerta del Niño Jesús y con calma
nos fuimos paseando hacia la zona de salida. La charla para quitar los nervios
la misma de todos los años, recordando los meses de entrenamiento, destacando
los cambios que hemos realizado en las rutinas de este año con respecto a los
anteriores y destacando que en esta ocasión llegábamos a la cita con los 42 km
sin lesiones y bien físicamente.<br />
<br />
Con buena charla el tiempo pasa volando y cuando llegamos a la zona de
salida vemos que los corredores del 10k ya han salido y que el incesante
desfilar de corredores está terminado. Miramos el reloj y vemos que son las
8:45. Momento de darnos un abrazo, desearnos suerte e ir a los cajones
asignados para salir.<br />
<br />
La verdad es que todo está bastante tranquilo, el acceso al cajón es rápido
y cómodo, no hay mucha gente y encuentro rápidamente un sitio en el que
sentirme a gusto. Mirando alrededor veo caras tranquilas y sobretodo muchos rostros
mirando al cielo. Ha parado de llover, la temperatura es excelente y estamos a
escasos minutos de que den la salida.<br />
<br />
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<br />
<br />
Se producen los aplausos por la salida de los participantes de las Hand
Bikes y ya me olvido un poco de todo. Realizo un último chequeo, el GPS está
conectado, tengo a la liebre de sub 3 horas al lado y tengo línea directa de
visión con el palco de autoridades y con el fulano (político por supuesto) que
va a dar el pistoletazo de salida.<br />
<br />
Se nota la tensión en el ambiente y en cuanto escuchamos el disparo nos ponemos
a correr liberando toda la tensión acumulada durante meses. Solo he de destacar
de este momento que quedo plenamente deslucido por la mierda de canción que
seleccionaron para ambientar la salida. Tan mala era que ni siquiera la
recuerdo, solo sé que me llamo la atención una elección tan mala.<br />
<br />
La salida desde mi posición es ordenada y con ritmo, no tengo problemas para
acoplarme al paquete de corredores que se organiza alrededor de los prácticos.
En esta ocasión en vez de globos llevaban una especie de banderas como de 2,5
metros de altura con un bastidor en la espalda y un tubo de aluminio enorme.
Alguien hizo el comentario al respecto de la poca practicidad del invento y se
escucho a los pacers blasfemar por lo bajo dando la razón al avispado corredor.<br />
<br />
Los primeros minutos de un maratón suelen producirme siempre cierto grado de
desconcierto, pero en esta ocasión voy bastante cómodo, el ritmo es un poco
elevado, pero las liebres aclaran que la idea es pasar la media en 1:28 para
guardar un colchón para la segunda parte de la carrera.<br />
<br />
Me pliego a mi idea original y me mantengo con las liebres hasta Plaza de
Castilla (km 5) por donde pasamos con un tiempo de 21 minutos clavados. Bien.
Me adelanto un poco para pillar agua y coger un poco de margen sobre el grupo y
aprieto el ritmo. Sé que ahora vienen 12 km favorables y es el momento que
tengo para pillar el margen suficiente para poder conseguir el colchón
suficiente para lograr el objetivo de las 3 horas.<br />
<br />
La bajada por Bravo Murillo es rápida y cómoda aunque vuelve a empezar a
chispear, no es mucho pero el agua comienza a caer suavemente y de forma
constante. A pesar de ello vuelo a ritmos de 4'00'' por la cuesta abajo y llego
a la Glorieta de Cuatro Caminos (km 10) en un tiempo de 40'13''... Demasiado rápido,
me estoy emocionando y voy 2 minutos por encima del tiempo objetivo.<br />
<br />
Y aun queda cuesta abajo por delante. Voy en un grupo bastante protegido así
que no aflojo, no quiero quedarme descolgado, por lo que a pesar de los nervios
por ir un poco pasado me quedo donde estoy, a fin de cuentas, tampoco estoy
forzando demasiado.<br />
<br />
La lluvia cada vez es más gruesa y ya sí que no parece que vayamos a tener
mucha clemencia y al paso por el km 15, en la subida de la calle Santa Engracia,
me encuentro sin grupo y pasando el avituallamiento en un tiempo de 1 hora
escasa. 4 minutos por encima del tiempo límite.<br />
<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Me tomo el primer gel con agua y vuelvo a pillar el ritmo en la bajada de
San Bernardo y llego la zona que más me gusta del recorrido por las calles Gran
Vía, Preciados, Sol, Palacio Real y sin darme casi cuenta estoy en la calle
Ferraz pasando la media en un muy buen tiempo de 1:25:00.
<br />
Mi cuerpo me dice que voy un poco al límite, lleva lloviendo con ganas casi
media hora y voy totalmente empapado, tengo algo de frio en la tripa y aunque
de piernas y de pulmones voy bien algo me dice que no todo está bien.<br />
<br />
Aparte sigo sin acoplarme a ningún grupo en condiciones y aunque mantengo el
ritmo más o menos de forma constante, esta soledad en carrera puede que me este
haciendo ir demasiado rápido.<br />
<br />
En ese momento las cosas empiezan a cambiar. El primer acceso de flato lo
tengo en la bajada del Parque del Oeste hacia la Avenida de Valladolid, no es
un dolor intenso pero si es una molestia pesada de esas que no puedes dejar
pasar, es una bajada larga y a pesar de eso tengo modular el ritmo y aflojar un
poco para que las molestias no vayan a más.<br />
<br />
Veo a los primeros corredores empiezan a pasarme discretamente. Pero de
camino a Príncipe Pio y ya en llano, la cosa se estabiliza un poco y la
molestia, aunque no desaparece, se mitiga. En la entrada a la Casa de Campo me
encuentro con mis padres que me preguntan qué tal voy y yo sincero pongo la cara
y el gesto de que voy regular.<br />
<br />
El tiempo es cojonudo, he pasado el km 25 en 1:40 y sigo manteniendo un
ritmo alto cercano a 4'05'', las piernas están fuertes y el pecho también, solo
me castigan las tripas, pero de momento parece que todo va bien. Estoy en lo
más duro de la travesía del desierto acercándome al muro y empiezo a pensar que
voy con margen, que voy bien de tiempo y que tengo, de momento, la carrera
donde quería, en el mejor de los escenarios.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
Salgo de la Casa de Campo (km 30) en 2:02, recibo un chute de ánimo de mi
amiga Lisbeth y me tomo el segundo gel. Me quedan 12 km y tengo casi una hora
por delante, eso mentalmente me da la posibilidad de un ritmo de 5' el km y
ahora mismo estoy rodando a 4'05'' de media. Voy jodido, sé que me toca lo más
duro, me duele la tripa y lo que antes eran amagos de dolor esporádicos ahora
es una molestia constante.<br />
<br />
Me masajeo el estomago siempre que puedo para mitigar la molestia y voy
viendo caer los kms. Estadio Vicente Calderón (km 32), La Riviera (km 34) el
repecho del Puente de Segovia. Joder... km 35 y llevo 2:25 minutos. Me quedan 7
km, tengo 35 minutos por delante y posibilidad de correrlos a 5' el km. Sigo teniéndolo
en la mano.<br />
<br />
Pero la mente ya no me funciona bien. Llevo casi una hora corriendo con
molestias intensas en la tripa y ya tengo que doblarme para poder mitigar el
dolor del estomago, aunque me repito constantemente que estoy en tiempo y que
puedo hacerlo para infundirme fuerzas no hay manera. La lluvia cae a saco, el
goteo de corredores que me van pasando es incesante y cada zancada que voy
dando empieza a costar demasiado.<br />
<br />
Subiendo por la Ronda de Atocha tengo momentos de pánico y me ordeno no
pararme bajo ningún concepto. Me duele la tripa, el flato me traspasa de lado a
lado y soy plenamente consciente de que no puedo hacer nada para solucionarlo
hasta llegar a meta.<br />
<br />
Al llegar a la estación de Atocha creo ver un poco de luz al final de un
oscuro túnel, pero no es luz lo que veo, estoy alucinando. Escucho y agradezco
con sonrisas los ánimos que me dan. Debo ir tan lento y tan jodido que a la
gente le da tiempo hasta leer el nombre de mi dorsal.<br />
<br />
A pesar de eso, mi cabeza se refugia en el cálculo mental del ritmo que
llevo, los kilómetros que quedan y si aun estoy en tiempo. Y si, sigo en
tiempo. Puedo hacerlo. Y cada vez que repito eso intento estirarme y apretar un
poco el paso, pero es intentar estirar la espalda y notar como atraviesa una
espada invisible de lado a lado.<br />
<br />
Llego a Colón (km 39), subo Goya, Velázquez y llegando a la Plaza del Marqués
de Salamanca (km 40) veo que el reloj marca 2:50. 2.195 metros y 10 minutos por
delante... Joder... Sobre el papel de los entrenamientos del día a día parece fácil,
tengo que ir mas o menos a 4'30'' para conseguirlo.<br />
<br />
Para las condiciones en las que estoy es un ritmo complicado, ya no puedo
más, me duelen las piernas y el estomago, pero no me queda más remedio que
morir estoy muy cerca para dejarlo escapar. 2 kilómetros, la mayor parte de
ellos cuesta abajo. VAMOSSS!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
Intento engancharme a los corredores que me van pasando, me convenzo de que
los gritos de ánimos de que tenemos el sub 3 horas son para mí y de que puedo
conseguirlo. Al fondo veo el Retiro y recuerdo el final del maratón del año
pasado en el que en ese mismo punto iba feliz y contento, como una bala,
disfrutando del momento sabedor de que mi marca sería muy por debajo de las 3
horas (fue 2:55), y me veo ahora encorvado y sufriendo como un perro, como ha
cambiado la película.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
Pero lo tengo en la mano... Entro en el Retiro y todo son gritos y megafonía.
Soy consciente de que los prácticos de las 3 horas no me han pasado, debo de
estar en tiempo. Ya ni miro el reloj, doy todo lo que puedo, pero me siguen
pasando corredores. Paso al lado de la familia y les veo empapados animándome a
saco y aprieto un poco más. Veo el arco de meta al fondo, pero sin gafas no veo
una mierda, así que no distingo los números del cronómetro. Sprinto o hago un
amago de ello. Estoy vacio totalmente.<br />
<br />
A medida que me acerco a la meta los números del crono se van clarificando y
ya a escasos 15 metros veo que marca 3:00:05. Paso por la alfombrilla de meta y
paró el reloj. No quiero ni mirarlo. Mi reloj marca 3:00:02.<br />
<br />
Alrededor mío veo a algunos corredores gritando y abrazándose. Lo han
conseguido, tienen el sub 3, han entrado en el Olimpo del maratón popular.
Estoy tan jodido que no puedo ni reaccionar, voy andando despacio hacia los
voluntarios que entregan las medallas.<br />
<br />
Las piernas me tiemblan, noto como los gemelos y los cuádriceps tienen vida
propia, palpitan sin control y a duras penas soy capaz de mantenerme en pie.
Una mueca que intenta ser un sonrisa salta a mi boca cuando me doy cuenta que
ya la tripa ha dejado de dolerme y que lo único que tengo fundido en este
momento son las piernas y la cabeza.<br />
<br />
3:00:02. Cuando pienso en ello no me lo puedo creer. Paso por delante de un
tenderete en donde graban las medallas y pregunto a las chicas que están allí
si ellas ya tienen acceso a los puestos oficiales y me dicen que sí, pero que
no pueden decírmelo si no pago para grabar la medalla.<br />
<br />
Estoy tan cansado que no pierdo un segundo en intentar convencerlas. Mi
mente intenta mitigar el dolor de la decepción de haberme quedado tan cerca del
sub 3 haciéndome creer que aun existe la posibilidad de que los ajustes del
crono me den un par de segundo a mi favor. Pero el corazón me dice que no, que
no lo espere. Mejor no hacerse ilusiones porque saborear dos veces la misma
decepción de forma gratuita es innecesario.<br />
<br />
La bruma de la carrera, el dolor y las molestias empieza a disiparse con
cariño y los ánimos de la familia. A ellos les da igual el tiempo y la marca. Están
contentos por mi y están orgullosos del esfuerzo sin más. Todos saben lo que
esta pasando e intentan contener y mitigar el dolor del momento con sus ánimos
y sus abrazos.<br />
<br />
Ahora se supone que debería sacar una lección y una moraleja de todo esto,
pero sinceramente aun no he podido asimilarlo del todo. La familia, los amigos
y los compañeros me han felicitado en bloque y sin fisuras y le han quitado
importancia al tema y a esos 2 segundos.<br />
<br />
Pero todos los maratonianos saben que esos dos segundos suponen quedarse a
las puertas del cielo, además son una puta puerta de rejas que dejan ver el
interior mientras tú te quedas fuera apoyando la frente en el duro metal de los
barrotes.<br />
<br />
Afortunadamente, ya conseguí el año pasado bajar de 3 horas, sino no hubiese
sido así esta marca habría sido un jodido drama de dimensiones planetarias. Ya
hoy con varios días de perspectiva, el escozor ha remitido, aunque escribir
esta crónica has reabierto momentáneamente la herida.<br />
<br />
Solo queda reponerse y aprender la lección, recordar que cada segundo
cuenta, que nunca hay que dejar caer los brazos y que en esta vida, hay que
lucharlo todo hasta el último metro, porque cualquier despiste propicia que se
te escurra el triunfo de entre los dedos.<br />
<br />
Así que fuerza, salud y suerte para la próxima. (Posiblemente Valencia a jugármela
con mis hermanos Antonio y Juan). <br />
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<![endif]--><br />Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-40416708069221603452015-04-15T12:49:00.001+02:002015-04-15T12:49:22.066+02:00GPS vs Distancia de carrera<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Infografia explicativa en donde nos detallan el proceso de medición de una carrera y la razón por la cual nuestro GPS nunca coincide con la distancia oficial de la carrera. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyaLHcKQC8VfhLmrvDOsv7EEypHOr28ZT5Qn2rJc_CU5h8PAl4K-yetQGzbNMwsuDhe4AlO2mZA1gbgOkb8_3BAsAlbsmYqQ6WntpE7Sg39k8pr5_cdNYBa86aDpHONaZLaXDsOfYdwB5P/s1600/250d1189e6bd3589b394f1093e484ab6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyaLHcKQC8VfhLmrvDOsv7EEypHOr28ZT5Qn2rJc_CU5h8PAl4K-yetQGzbNMwsuDhe4AlO2mZA1gbgOkb8_3BAsAlbsmYqQ6WntpE7Sg39k8pr5_cdNYBa86aDpHONaZLaXDsOfYdwB5P/s1600/250d1189e6bd3589b394f1093e484ab6.jpg" /></a></div>
<br />Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-52349892865563523942015-04-14T09:44:00.001+02:002015-04-14T09:51:11.220+02:00Que pasaria si todo el mundo corriera? #IfEverybodyRanMe ha encantado esta publicidad de Mizuno.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/GGbZF-MWsxc" width="480"></iframe><br />
<br />
Pero me ha gustado mucho más esta respuesta<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/GtYegpn8bZE" width="480"></iframe>Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-49327905244721237052015-04-09T20:06:00.002+02:002015-04-09T20:17:54.831+02:00Los grandes momentos de correr un maratón<!--[if gte mso 9]><xml>
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La vivencia de correr un maratón va mucho más allá de la simple carrera. Es
una larga sucesión de acontecimientos que hace que la prueba en si sea uno de
los acontecimientos sobre los que pivota la vida de un corredor durante
semanas.<br />
<br />
Hemos de reconocer que en general somos muy flipados con este tema y que de
tanto correr en ello magnificamos el acontecimiento en si a dimensiones épicas,
y hay que reconocer que eso MOLA UN PUTO HUEVO. Nos pasamos imaginándonos y
visualizando momentos épicos durante semanas y eso es impagable, ya que nos
genera grandes momentos personales muy íntimos, muy satisfactorios y gratis.<br />
<br />
Esos momentos de estar entrenando e imaginar esa entrada en meta logrando
nuestro objetivo, imaginándonos como entraremos, la música de fondo, la familia
animando, las lagrimas en los ojos.... Y eso solo entrenando. Yo he tenido
momentos tan vividos en los entrenamientos de hacérseme un nudo en la garganta
de lo potente de la sensación.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.deportevalencia.com/wp-content/uploads/2013/11/dorsal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.deportevalencia.com/wp-content/uploads/2013/11/dorsal.jpg" height="384" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Luego uno de momentos previos más guapos de la liturgia runner, que por lo
que comento con los amigos a todos nos gustan mucho, es el momento feria del
corredor y recogida del dorsal. Normalmente en grandes espacios repletos de
corredores, muchísima gente en haciéndose fotos, llegando en grupos, el
consultar las listas para ver nuestro numero, la retirada de la camiseta y la
bolsa del corredor, son momentos intensos ya que estamos rodeados de un
ambiente muy atlético y porque sabemos que todos los que están allí tienen
sensaciones similares a las nuestras, un ambiente muy de hermandad, de
comunidad.<br />
<br />
Aparte por supuesto del paseo por la feria toda llena de zapatillas stands
de otros maratones por todo el mundo, marcas, tiendas, recuerdos, merchadising,
zona de fotos, y un larguísimo numero de actividades runner. Siempre que voy a
una buena feria del corredor salgo de buen humor.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://pmdalmeria.com/sites/default/files/field/image/PMD%20MEDIO%20MARAT%C3%93N.%20Salida%201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://pmdalmeria.com/sites/default/files/field/image/PMD%20MEDIO%20MARAT%C3%93N.%20Salida%201.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Luego esta mi preferido, que el momento salida, cuando estamos todos hombro
con hombro ya de corto esperando que de una puta vez suene el disparo y nos
pongamos al lio. Esos momentos previos a mi me parecen la leche, la
concentración de los corredores, los saltitos, los que levantan las manos
porque así creen que pillaran antes la señal del GPS.<br />
<br />
Es un momento en el que me gusta mirar a mi alrededor y ver literalmente
cientos de caras todas fijas en un mismo punto y sabiendo que todos estamos a
la espera de lo mismo, para saber qué es lo que se sienta hay que esta hay, y
si encima puedes hacerlo rodeado de algún amigo no hay nada mejor. Algunos de
los abrazos más sinceros y llenos de sentimiento los he tenido hay en ese último
momento antes de empezar una carrera.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://mayayo.files.wordpress.com/2012/04/fotos-maratc3b3n-madrid-20-26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://mayayo.files.wordpress.com/2012/04/fotos-maratc3b3n-madrid-20-26.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Y luego está la llegada a meta, y este creo que es uno de los momentos más
sobrevalorados del maratón. Será porque siempre llego follado a meta y no tengo
fuerzas para expresar o sentir nada que no sea el irresistible deseo de parar
de correr y recuperar. Ya luego si, cuando te das cuenta que has llegado que lo
has conseguido, pues si, pero vamos la meta suele ser un momento bastante solitario,
esos metros entre la meta y los primeros puestos de recuperación son de vacio
mental y corporal hasta que se empieza a recuperar el control completo del
cuerpo.<br />
<br />
A pesar de todo y por todo esto, correr un maratón mola mucho por todo lo
que nos da y todo los que nos deja en el zurrón personal. Creo que por eso la mayoría
de nosotros repetimos. Y seguiremos repitiendo hasta que el cuerpo aguante. :D<br />
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<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/b0J86zvzQqQ" width="480"></iframe>Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-48746580335463258282015-04-01T11:57:00.000+02:002015-04-01T12:11:59.230+02:00The Ingenuous Choice - Mountain Running with Anton KrupickaLa verdad es que siempre me ha caido bien
Anton Krupicka, su rollo melenudo y minimalista le distingue muy bien del resto de corredores de primera linea del trail y me transmite una sensación de tio tranquilo y buena persona.<br />
<br />
Aquí os dejo este buen video para que os pique un poco para salir a correr esta Semana Santa por le monte o donde por se tercie. :)<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="https://player.vimeo.com/video/108733445" webkitallowfullscreen="" width="500"><br></iframe>Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-49500111610352149042015-03-31T13:09:00.001+02:002015-03-31T13:09:18.477+02:00Maratón de Madrid 2015. Estrategia para correr con calor.Ahora que todos estamos con los cálculos del tiempo que podemos hacer en el <a class="profileLink" data-gt="{"entity_id":"197537340287024","entity_path":"\/ajax\/updatestatus.php"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=197537340287024" href="https://www.facebook.com/RnRMadrid">Rock 'n' Roll Madrid Maratón</a>
me he puesto a pensar seriamente en el plan de carrera que quiero seguir y me estan entrando seria dudas de cara a la carrera.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.outsideonline.com/sites/default/files/styles/three-quarter-page-scaled-1x/public/migrated-images/run-in-the-heat_fe.jpg?itok=l5CEzOoC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.outsideonline.com/sites/default/files/styles/three-quarter-page-scaled-1x/public/migrated-images/run-in-the-heat_fe.jpg?itok=l5CEzOoC" height="360" width="640" /></a></div>
<br />
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La climatología extremadamente benigna que vamos a tener esta Semana Santa con
temperaturas de 25º en Madrid, me preocupan mucho puesto que afrontar los 42 km
con este calor es una prueba muy dura que multiplica la trampas que pueden
aparecer en el camino. <br />
<br />
Sé que la climatología puede cambiar rápidamente en primavera y que el día
del maratón podría hasta nevar, pero me da la sensación de que este año va a
tocarnos lidiar con sol y con temperaturas altas el día de la carrera y de ahí
que me prepare para lo peor y que comparta con vosotros esta entrada en la que
hablaré de correr con calor.<br />
<br />
Lo primero de cara a al maratón es reforzar la conciencia de beber mucho y
bien en todos los avituallamientos. Con sol y con calor la perdida de fluidos
es mucho mayor y las pájaras y problemas musculares pueden ser mucho más
severos, por lo que no se puede descuidar ni una. Hay que beber en todos los
puestos aunque suponga una pérdida de tiempo o tener que bajar el ritmo.<br />
<br />
Y esto no es teoría runner, esto lo padecí en mis propias carnes en el
Mapoma de 2010, en donde el calor apretó de lo lindo y me dió el pajarón de mi
vida a 2 km de meta. Dicho incidente me supuso en vez de entrar en 3:30 hacerlo
en 3:49, casi 20 minutos tarde en hacer los últimos dos kilómetros por los
calambres en la piernas y el parón de la pájara. Así que recordarlo, a beber
mucho y bien.<br />
<br />
Lo segundo es llevar cubierta la cabeza. Parece mentira pero una gorra hace
mucho bien corriendo con calor, aparte os servirá para poderla humedecer y
refrigerar la sesera en carrera, ayudándonos a bajar un poco la temperatura.<br />
<br />
No tengáis miedo a mojaros. A mi me sienta muy bien mojar las piernas cuando
van muy petadas. Dejo caer agua desde la cintura hacia las piernas humedeciendo
glúteos y piernas y la verdad es que me ha ayudado mucho en momentos de andar
muscularmente muy justo.<br />
<br />
Y por otro lado está el replantear la estrategia de los geles. En vez de
dos, unos en el 15 y otro en el 30 tomare uno cada 10 km, para que el aporte de
carburante sea mayor y compense la mayor pérdida de sales por el sudor.<br />
<br />
Finalmente lo que hay que tener en muy en cuenta el día de la carrera es que
si hace mucho calor hay que pensar en rebajar muy seriamente los objetivos de
marca. Correr al límite con mucho calor puede resultar peligroso y si no
conocemos nuestro cuerpo muy bien podemos terminar llevándonos un susto.<br />
<br />
Así que la cosa es seguir entrenando a tope pero con la cabeza puesta en que
tal vez tengamos que ajustar los planes el día de la carrera en función del día
que nos encontremos.<br />
<br />
Por favor hermanos, sed conscientes y cuidadosos con ese tema, porque aunque
parezca una tontería puede terminar siendo peligroso.<br />
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<![endif]-->Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-47702961426570919652015-03-30T20:12:00.000+02:002015-03-30T20:13:06.511+02:00Crónica de la Media Maratón Villa de Madrid 2015El pasado domingo 29 de marzo se disputo en Madrid la ya clásica Media Maratón Asics Villa de Madrid, ya que es ya en su XV edición una de las medias maratones más populosas de Europa con más de <a href="http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-noticias/news/presentado-el-asics-medio-maraton-villa-de-madrid" target="_blank">20.000 corredores en linea de salida segun la organización</a> y casi 16.000 en meta según resultados publicados.<br />
<br />
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Supongo que las cifras de venta de dorsales estarían un poco exageradas por
la organización puesto que una tasa de abandono cercana al 20% como sería el
caso me parece extremadamente elevada, así que supondremos que los organizadores
se dejaron llevar por el entusiasmo cuando pregonaban las cifras de
participación.<br />
<br />
Otro tema a comentar antes de centrarnos en la carrera propiamente dicho es
el grave incidente que se produjo la noche del viernes al sábado en el que un
grupo de ladrones se coló en las instalaciones de la feria del corredor y se
llevaron gran cantidad de material deportivo, destrozando stands y poniendo en
peligro la entrega de dorsales para muchísimos corredores.<br />
<br />
A pesar de todo la organización se sobrepuso y pudo terminar de dar servicio
a los corredores entregando los dorsales y pudiéndonos poner a todos en la línea
de salida. Quiero felicitar a los organizadores de la agrupación AD Marathon
por tirar hacia adelante en un momento tan complicado y poder dar el
pistoletazo de salida a la carrera, aparte por supuesto de darle todo mi animo
a los pequeño empresarios que con mucho esfuerzo estaban en la feria y que no
solo vieron desbaratadas sus esperanzas de hacer negocio sino que sufrieron un
grave perjuicio económico por la pérdida de materiales. Mucho ánimo.<br />
<br />
Porque tras la tormenta llega la calma y el domingo amaneció el día perfecto
para correr por Madrid, una mañana con temperatura agradable de 10º a las 7:45
en la zona de Retiro, con el cielo despejado, sin viento y espléndidamente
primaveral.<br />
<br />
El paseo que me di por la zona antes de la carrera ya de corto y en tirantes
fue una maravilla, buen ambiente atlético en la zona de ropero y un continuo reguero
de corredores con sus camisetas naranjas andando por el parque entre el ropero
y la salida.<br />
<br />
He de comentar que no utilice el ropero puesto que había aparcado cerca de
la zona de meta y no preveía necesitar nada una vez terminada la carrera, pero
cuando pase por la zona vi todo bastante organizado y a la gente entregando sus
bolsas de forma ordenada y sin aglomeraciones.<br />
<br />
Corredores por todas partes dándose sus últimos retoques al dorsal, el
reflex, quedadas múltiples, fotos y muchas, muchas selfies. Todo muy correcto.<br />
<br />
La zona de salida muy bien organizada. Los corrales de salida bien ordenados
y delimitados. He de reconocer que al ser de los afortunados que puede
acreditar una buena marca y estaba en un cajón muy cerca de los primeros por lo
que no sufrí aglomeraciones para entrar y me situé en buen sitio sin problema.<br />
<br />
Destacar la muy lamentable actitud de muchos listillos y espabilaos que
saltando las vallas e ignorando a los jóvenes voluntarios de las entradas de
los cajones se colaban allí donde sus marcas, piernas y cojones no les facilitaron
la entrada. Muchos fueron los que vi colándose y en sus caras se reflejaban una
alegría que contrastaba con la cara de asco, pena y decepción de aquellos que estábamos
allí por meritos propios.<br />
<br />
No obstante el día era tan bueno y el ambiente tan vibrante que rápidamente
deje de pensar en ello y ya me sumergí en mi propio ritual de salida, el gps,
la concentración, saltitos, golpes en las piernas para ponerlas a punto y como
caballo de carreras tenso a la espera del pistoletazo de salida.<br />
<br />
Todo listo y tras un respetoso y respetado minuto de silencio por las víctimas
del accidente aéreo de la compañía Germanwings en los Alpes, se escucho, sin preámbulo
alguno, el pistoletazo de salida.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxpDKJqDeZUIykcKeA4ua5BqHSCojarAYZqKZY03UsobJsmWGx9jsQpaKNW2HyfNYzuXgWj61Zb8cO2NhAdTrDHmfZTfqdlVnRPuRUdRUQt0UPtGHHrsCaFw_nDTh1euNnXEqftLIb2t4x/s1600/Untitled-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxpDKJqDeZUIykcKeA4ua5BqHSCojarAYZqKZY03UsobJsmWGx9jsQpaKNW2HyfNYzuXgWj61Zb8cO2NhAdTrDHmfZTfqdlVnRPuRUdRUQt0UPtGHHrsCaFw_nDTh1euNnXEqftLIb2t4x/s1600/Untitled-1.jpg" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Salida cuesta arriba por la calle Alcalá, con el sol de frente y con cierta dificultad
a la hora de adelantar y situarme. El plan de carrera era engancharme a los
globos de 1:25 hasta el kilometro 8 y a partir de ese momento decidir que
hacer, así que poco a podo me fui situando y ya en el giro de Velázquez estaba
donde quería. Cómodo, con buen ritmo y sin sufrir, aunque estaba claro puesto
que la cuesta, el sol y la gente había molestado a los pacers lo mismo que al
resto de corredores y los dos primeros km se firmaron a ritmos lentos de 4'20''
y 4'15'' respectivamente.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mediomaratonmadrid.es/Recursos/Galerias/2014-mmm-1/MMM2014M065.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.mediomaratonmadrid.es/Recursos/Galerias/2014-mmm-1/MMM2014M065.JPG" height="382" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Ya a partir de ese puntos y ayudados por las rampas favorables del km 3 y 4
nos ponemos a ritmo y la verdad es que he de reconocer que iba disfrutando. El
grupo era amplio y se corría sin problema, iba asentado al ritmo y no había
ninguna señal de alarma que me indicase nada raro.<br />
<br />
Tan cómodo iba que en la larga cuesta arriba que va del 4 al 8 y casi sin
darme cuenta adelanté a los globos y aplicando la siempre valida sentencia de
"De perdidos al río" deje que mis piernas me llevasen al ritmo que
quisiesen, siempre con cierto grado de tensión y evitando en todo momento
quedarme cortado.<br />
<br />
Ritmos clavados a 4 y todo perfecto. En Plaza de Castilla el recorrido da un
respiro para recuperar la respiración y volver a pillar velocidad. Integrado detrás
de un grupo de 3 corredores de un club manchego me pongo a hacer la goma y me
engancho a sus ritmos de 3'50''.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXMY8bqpJrC1Zk2VvtWSXDtUfhmSVk_AFup_OwemIDQgu-VObbq5Y3noQZpVwPO-cQ9AuWlAzAAy1Y86ygdj5CEvBO2pVyev78MLee2QH1dnpTYrXDX9im2i-5NjDjYnTvbn6h7cfo2-ex/s1600/Untitled-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXMY8bqpJrC1Zk2VvtWSXDtUfhmSVk_AFup_OwemIDQgu-VObbq5Y3noQZpVwPO-cQ9AuWlAzAAy1Y86ygdj5CEvBO2pVyev78MLee2QH1dnpTYrXDX9im2i-5NjDjYnTvbn6h7cfo2-ex/s1600/Untitled-2.jpg" height="640" width="419" /></a></div>
<br />
<br />
Van cayendo los kilómetros cuesta abajo y parece que sigo sin cansarme. En
el 15 me tomo el gel y tras beber agua y con el Retiro al final de la calle
sigo apretando y me engancho a un corredor de con la camiseta de Bikila que nos
pasa por la derecha.<br />
<br />
Ya muchas de las caras que me rodean me suenan de otras carreras y de
compartir ritmos. La verdad es que a ciertos tiempos somos más o menos los de
siempre. Pero era un día en el que llevaba un plus de fuerza en las alforjas y
lo aproveche, el km 18 justo antes de empezar con las rampas finales de la
carrera lo hice a 3'35''.<br />
<br />
Alfonso XII y la subida de Alcalá se cobraron su renta de tiempo frenándome
a 4', pero ya tenía en la cabeza que si apretaba entraría en meta por debajo de
1:24:00, así que lo di todo, apreté el ritmo, recordé entrenamientos, cuestas,
sprines y todo lo que me había llevado a estar allí.<br />
<br />
La entrada en el Retiro ya un poco justo, pero al ser cuesta abajo apreté al
máximo logrando el objetivo personal de bajar de 1:24, era el mejor de los
escenarios planificados. Una buena carrera, una gran marca, excelentes
sensaciones en carrera y sobretodo un saco lleno de confianza de cara al
maratón de dentro de un mes.<br />
<br />
La salida de la carrera cómoda. Un agua, un gatorade y una medallita más
para la colección. Me encantan las medallas y lamento profundamente que no las
den más a menudo en las carreras. Imagino que será un elemento caro para dar a
todos los corredores, pero yo he de decir que me encantan y las guardo con muchísimo
cariño y creo que por lo menos todas las medias deberían de dar.<br />
<br />
Como podéis ver el balance final de la carrera ha sido muy positivo. A nivel
organizativo no le puedo poner ni un pero, aunque he de reconocer que ya les
pido poco a las carreras y me suelo organizar por mi cuenta, a nivel de día ni
una sola excusa y a nivel personal con sobresaliente, así que otra vez más esta
prueba me ha traído un montón de cosas buenas.<br />
<br />
El año que viene, y ya irán 8, volveré a estar en la salida seguro. :)<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11056058_10153098934021011_1224207738799098227_n.jpg?oh=b3f343bcea5eaff82995ce792f9486e8&oe=55710964&__gda__=1438091009_a8b3249d5276808e2b02000029f4ff6e" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="452" src="https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11056058_10153098934021011_1224207738799098227_n.jpg?oh=b3f343bcea5eaff82995ce792f9486e8&oe=55710964&__gda__=1438091009_a8b3249d5276808e2b02000029f4ff6e" width="640" /></a></div>
<br />
Y digo que me sorprende gratamente porque tras una serie de años con camisetas horrorosas, este año han cambiado el diseño del logo y han optado por un color muy runner. Aparte y sin haberla tocado se la presupune una buena camiseta puesto que al ser de Asics se espera un minimo de calidad.<br />
<br />
Pero la buena sorpresa son los manguitos. En ediciones anteriores los organizadores incluian en la bolsa del corredor un buff personalizado de la carrera que personalmente he usado mucho, pero los manguitos son la primera vez que los veo como obsequio y me gusta la idea.<br />
<br />
Así que desde aquí y a de cara la papequeña audiencia que fielmente me sigue, quiero felicitarles por innovar y pensar en el corredor. Enhorabuena.Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-7297352284553395672015-03-14T13:00:00.000+01:002015-03-14T13:00:24.153+01:00El running, la religión del siglo XXI.<!--[if gte mso 9]><xml>
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Hace un par de semanas en una de las entradas del blog desarrolle un poco
este tema y viendo que tuvo cierto eco entre la gente he pensado que sería
interesante desarrollarlo un poco.<br />
<br />
Antes de empezar quiero indicar que la entrada la escribo desde el respeto y
sin ánimo de ofender a nadie. La entrada va a ser más una reflexión con cierta
carga de humor y el intento de presentar de alguna forma las grandes
similitudes que veo entre estos dos mundos tan dispares y tan separados el uno
del otro.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://mundoerp.com/wp-content/uploads/2013/07/pareja-corredores.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://mundoerp.com/wp-content/uploads/2013/07/pareja-corredores.jpg" height="321" width="640" /></a></div>
<br />
Partiremos del punto del que la sociedad actual es una sociedad muy carente
de creencias religiosas. A pesar de las profundas creencias católicas de la
sociedad española, ya que 3 de 4 españolas se declara católico y el otro
restante se declara ateo, solo un 10% de la sociedad española es practicante (<a href="http://www.eldiario.es/sociedad/Espana-dejado-catolica-practicante_0_249875385.html" target="_blank">1</a>).<br />
<br />
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Así pues, ese vacío espiritual, esa carencia de ritos y rituales, tenía que
ser ocupada por otro tipo de actividad, ya que el hombre desde que la humanidad
tiene memoria histórica siempre hemos tenido ritos religiosos comunitarios. Y
ese vacío ha sido ocupado por "El Running", que poco a poco se ha ido
configurando como una gran religión con sus fieles, sus rituales, sus profetas,
sus fiestas de guardar y sus sitios sagrados.<br />
<br />
<b>LOS FIELES</b> <br />
<br />
Como cualquier religión, "El Running" se fundamenta en sus fieles
seguidores. Desde el comienzo del siglo XXI todos hemos visto como poco a poco
los runners han ido aumentando sin prisa pero sin pausa, y este crecimiento ha
sido exponencial en los últimos 5 años.<br />
<br />
Hace tiempo la gente tenía un amigo que corría, pero aquello no era algo
significativo, es más podía llegar a ser algo raro. Ahora ya todo el mundo
tiene varios amigos que están metidos de lleno en mundo del running si no son
ellos mismos los que han abrazado fervientemente esta nueva religión.<br />
<br />
Y como buenos fieles, los runners van evangelizando por el mundo. Todos
hablan de las bondades del running, de lo muncho que les ha cambiado la vida,
de lo bien que se sienten e invitan todos sus amigos, familiares, conocidos,
compañeros de trabajo e incluso desconocidos a que prueben, ya que una vez
empiecen, no lo podrán dejar. <br />
<br />
Es más, este afán de evangelizar llega a rozar la pesadez, ya que no hay
momento en el que no estén hablando del running, independientemente de la
situación y el momento, sobretodo en redes sociales, en las que con un profundo
orgullo muestran con un bombardeo incesante sus entrenamientos, fotos y
"grandes momentos" en su vida como corredores.<br />
<br />
<b>SUS RITUALES</b><br />
<br />
Muchos son los rituales del running y muchos los caminos para practicarlo.
Por un lado tenemos los rituales diarios e íntimos, que sería como el rezar
cada noche o el bendecir la mesa antes de comer, en vez de esto, los runners
entrenan.<br />
<br />
Tenemos desde la rama más ortodoxa y radical del running con corredores que
entrenan a diario no menos de 10 kilometros, con rutinas planificadas, cuestas,
miles, fartleks, etc, pasando por corredores fieles pero sin caer en el
fanatismo y que entrenan 2 o 3 veces entre semana y finalizando en los espontáneos
que salen de vez en cuando sin fechas fijas.<br />
<br />
Todos runners, todos amigos, pero todos colocados en una intrincada pirámide
social en la que la dedicación, los resultados y la apariencia sitúan a cada
corredor dentro del un complicado universo atlético.<br />
<br />
Pero el ritual fundamental de esta religión, esa la "misa"
dominical, es la tirada larga, la salida con los demás fieles. Solo hay que ir
a un parque un domingo (o sábado) y ver a esos grupos más o menos grandes de
corredores que salen a rodar juntos. Que luego estiran comentado la jugada y
los entrenamientos de la semana, que luego quedan a tomar el aperitivo y que
forman una comunidad de iguales que les hace sentirse bien y les da un sentido
de pertenencia a algo grande superior a ellos mismos.<br />
<br />
Incluso los que salimos a entrenar solos nos sentimos hermanos de aquellos
corredores con los que nos cruzamos mientras corremos, les saludamos y de forma
silenciosa renovamos y reforzamos un vinculo invisible que nos une. La paz sea
contigo, hermano.<br />
<br />
<b>LOS PROFETAS</b><br />
<br />
Curiosos personajes que cada vez proliferan con más fuerza. Corredores
famosos, iconos de las redes sociales, entrenadores personales todos ellos venerados
por los fieles de la congregación runner. Su palabra es ley y sus consejos
palabras divinas que todos ven como infalibles.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.adidasrunningday.com/wp-content/gallery/adidas-running-day-barcelona-manana/675a4795.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.adidasrunningday.com/wp-content/gallery/adidas-running-day-barcelona-manana/675a4795.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Dan charlas a las que acuden nutridos grupos de corredores para aprender
directamente de la fuente, la gente se fotografía con ellos y se enorgullece de
haber estado tan cerca de la fuente de la sabiduría runner y las quedadas y
entrenamientos guiados a los que acuden, se convierten en verdaderos eventos
dentro de la comunidad.<br />
<br />
También están las biblias o textos sagrados para los corredores, revistas y páginas
webs del sector a las que continuamente los corredores recurren en busca de
conocimiento y consejo. Que runner no es seguidor en redes sociales de 5 o 6
medios de comunicación especializados y un grupo aun mayor de atletas? Pues
ninguno que se precie de ello.<br />
<br />
<b>LAS FIESTAS DE GUARDAR</b><br />
<br />
O grandes momentos de la comunidad runner. Estamos hablando de las carreras
y competiciones, momentos cruciales en la vida "religiosa" de todo
corredor, organizadas en temporadas y en distancias, llegando al súmmum con las
maratones.<br />
<br />
Con estas fiestas pasa como con las fiestas religiosas en toda la geografía
española, todas las comunidades autónomas tienen sus fechas concretas y pasa lo
mismo hasta en los pueblos con sus propias carreras y eventos. A mayor
importancia del pueblo, mayor distancia tiene la carrera y mayor número de
corredores congrega, siendo para los corredores locales motivo de orgullo ser
fieles a la fecha del evento que no se perderían por nada del mundo.<br />
<br />
Y el culmen de estas muestras de fe, son los maratones, en los que la
religión runner exhibe musculo llegando a congregar decenas de miles de fieles
que festejan públicamente su amor incondicional al running con sacrificios
extremos para los que se preparan durante meses.<br />
<br />
<b>SITIOS SAGRADOS</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://assets.nydailynews.com/polopoly_fs/1.61826.1313794875!/img/httpImage/image.jpg_gen/derivatives/gallery_1200/gal-marathon-3-jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://assets.nydailynews.com/polopoly_fs/1.61826.1313794875!/img/httpImage/image.jpg_gen/derivatives/gallery_1200/gal-marathon-3-jpg.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
Al igual que la basílica de San Pedro, la Meca o Jerusalén, los runners también
tienen sus sitios sagrados. Nueva York, Chicago, Boston, Londres o Berlín, son
para los runners lugares míticos y sagrados a los que corredores de todas las
partes del planeta peregrinan con devoción para poder formar parte por una vez
en su vida de los grandes acontecimientos de esta nueva religión.<br />
<br />
Por lo que podéis ver, la religión runner cuenta con todos los elementos
básicos para ser considerada una nueva creencia que cada día gana más fieles y
creyentes. Un movimiento que inspira fuertes convicciones, un profundo
sentimiento de pertenencia y un camino para muchos de sus practicantes de crecer
personal y espiritualmente.<br />
<br />
Así que como he dicho antes, que la paz sea con vosotros hermanos y que en
la tirada larga tengáis buen tiempo y que la brisa os sople favorablemente.<br />
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<br />
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<br />Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-53647662351781385922015-02-26T19:11:00.000+01:002015-02-26T19:11:45.170+01:00Correr como salvavidas ante las nuevas realidades sociales<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<br />
Esta mañana al salir a correr me he puesto a pensar un poco en las razones
del boom del running y de cómo en esta época de crisis el crecimiento y la
afición por este deporte se ha disparado hasta cotas que ni los más optimistas
esperaban que pudiesen ver nunca.<br />
<br />
Las ventas de zapatillas y material deportivo en España llevan creciendo con
2 dígitos desde hace años y esto parece que no tiene fin, las carreras agotan sus dorsales meses antes de la fecha y ya no hay nadie que no tenga varios amigos que practiquen este deporte.<br />
<br />
Así que en base a todo esto me he puesto a pensar cuales pueden haber sido las razones para que haya podido a
pasar esto, pero para reponder a esto me he centrado sobretodo en pensar en porque corro yo, en que
es lo que me aporta a mi el correr y porque he abrazado esta
"religión" de forma tan ferviente.<br />
<br />
Al presentármelo de esta forma me he dado cuenta que realmente existen esas
dos vertientes a la hora de entender el fenómeno del running. Por un lado está
la vertiente de lo que supone para el corredor y por otro lado está el aporte
que produce.<br />
<br />
Creo que la coincidencia de la crisis con el boom del running no es ni mucho
menos casual. La crisis produce muchas carencias anímicas, muchas desconfianzas
y muchísimos problemas de depresión y falta de autoestima. Y creo que correr
como deporte aporta un escudo mental frente a muchos de esos problemas, ya que
desde el punto inicial de no poder correr del individuo sedentario, descubriremos
que si disponemos del tesón y la firmeza necesaria podremos hacerlo.<br />
<br />
Correr es un camino largo lleno de hitos y logros. El primero de ellos es
ponerse las zapatillas y vencer a la pereza, luego los primeros kilómetros sin
parar, el correr 10 km, el salir a entrenar 4 o 5 días a la semana. Da igual la
parametrización y la dimensión del reto que tengamos por delante, todos son
alcanzables poco a poco, y eso hace que obtengamos pequeñas y constantes
victorias personales que nos hacen sentir bien, que nos hacen sentir mejores y
que nos convencen de que podemos con todo.<br />
<br />
Por eso creo que la coincidencia de la crisis y el correr no es casual, ya
que salir a correr es el arma que hemos utilizado para no volvernos locos, para
combatir esos malos momentos y para regalarnos a nosotros mismos las pequeñas
victorias diarias que la vida nos ha ido negando.<br />
<br />
Y la verdad es que corriendo me ha parecido que esto tenía bastante sentido,
porque por lo menos para mí sí que ha supuesto una gran barrera mental para
combatir muchos momentos de presión laboral y vital producidos por la crisis.<br />
<br />
Pero corriendo mis pensamientos han seguido volando y me han llevado a
plantearme que correr ha supuesto algo más. Correr se ha convertido en mi
religión, se ha convertido en un templo privado en el que me refugio y me
recojo para pensar en mis cosas llevándome a tener pensamientos como este.<br />
<br />
Me lleva a alegrarme de las cosas buenas que hago y me lleva a arrepentirme
y a reflexionar de las cosas malas que hago, o a de las que dejo de hacer. Me
rindo cuentas a mí mismo, pero de forma bastante ritual.<br />
<br />
Es posible que la gente que no esté acostumbrada a realizar tiradas largas (más
de una hora) los fines de semana no entienda del todo esto. Pero el ritual del
fin de semana de salir a correr temprano y saber que tienes por delante bastante
tiempo corriendo hace que tengas que organizarte los pensamientos. Y es un
ritual muy parecido al de ir a misa, pero solo y a tu aire.<br />
<br />
Yo hace años que no voy a misa si no es por una boda o un bautizo, pero mi
educación católica me hace tener un planteamiento vital específico, así que en
cierto modo me he dado cuenta que gracias a correr he sustituido esos ritos católicos
de fin de semana por mis propios ritos. Aunque pueda parecer raro, correr se ha
convertido en mi religión.<br />
<br />
Entiendo siempre religión como el conjunto de ritos que uno sigue para poder
conectarse y hablar con el plano más espiritual de su existencia, sea cual sea
su creencia.<br />
<br />
Y creo que esto también ha sido una de las razones por las que el running ha
eclosionado en la sociedad actual. Una sociedad carente, en líneas generales,
de creencias, de ritos y de costumbres que está creando sus propios nuevos
ritos para reencontrarse.<br />
<br />
Está claro que esto no es más que una paja mental que ha florecido en un
rato corriendo y que me ha servido para generar una entrada más en el blog,
pero no creo que este fallando demasiado.<br />
<br />
Vosotros que pensáis? Correr supone para vosotros alguna de estas cosas?<br />
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<br />
<br />
A pesar de ello Prefontanie se ha quedado en el ideario de muchos atletas como el ideal de atleta por su valentia en la competición, por como se enfrentaba a sus exitos y por como se sobreponia a los fracasos.<br />
<br />
<br />
Os dejo este documental completo por si teneis ganas de saber algo más de este atleta que nos ha dejado cientos de frases motivadoras y una trepidante carrera.<br />
<br />
<br />
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He de decir que normalmente las carreras siempre me salen como planifico.
Soy una persona metódica y bastante constante en los entrenamientos, llevo ya
unos cuantos años corriendo y sobre todo, soy una persona bastante medida con
los objetivos que me marco, incluso conservador, por lo que siempre suelo
acertar o incluso mejorar las expectativas.<br />
<br />
Mi regla básica en todas las carreras y sobre todo en las de larga distancia
es: "Cíñete al puto plan". Cualquier cosa que se salga de eso supone
multiplicar las posibilidades de que algo salga mal <br />
<br />
Y lo que me ha pasado en esta carrera es que me salte mi normas principal, y
así pasan las cosas que pasan.<br />
<br />
Centrándome en lo sucedido, he de aportar algunos datos adicionales que
pueden dar alguna pista de porque pasaron las cosas. La noche anterior a la
carrera, descuide por completo la alimentación y la hidratación y celebre el 25
aniversario de uno de los mejores garitos de Majadahonda el <a href="https://www.facebook.com/pages/Boot-Hill-Majadahonda" target="_blank">Boot
Hill</a>, celebre por su amplia carta de cerveza, sus hamburguesas y sus
perritos calientes.<br />
<br />
Noche de promociones en el bar me retrotraje a los peores momentos de mi
adolescencia y bebí generosamente 4 jarras de medio litro de calimocho...
Mojando patatas fritas de freidora y comiéndome un perrito y una hamburguesa completa.
A pesar de no trasnochar e irme pronto a casa, esos fueron los primeros clavos
del ataúd. Error nº 1.<br />
<br />
A la mañana siguiente y ya siguiendo la rutina habitual me levante a las
7:10 de la mañana y fui al baño y tuve las primeras malas sensaciones. El vino
nunca me ha ido bien a las tripas y eso mezclado con la comida de freidora me
indico que no habia sido excesivamente inteligente la noche anterior.<br />
<br />
A pesar de eso y tras terminar en el aseo desayune suave unas barritas de
cereales y mientras masticaba unas pasas sembré la duda en mi mente de si esas
pasas me iban a ir bien a la tripa o no. Todo o nada ya solo me quedaban dos o
tres así que las termine pero no me quite de la cabeza el tema del todo.<br />
<br />
Llegue con tiempo a la zona de carrera y como es la quita vez que corría la
prueba ya sabía bien donde aparcar para salir bien de la zona una vez terminada
la prueba.<br />
<br />
La mañana era un poco fría y había visto temperaturas de -1 mientras iba
hacia Aluche pero iba bastante confiado en el buen tiempo. No obstante en el
paseo de ir a por el dorsal me dio la sensación de hacer bastante fresco.
Organización impecable y rápida, llegar, buscar numero de dorsal y tenerlo cuestión
de 3 minutos. Y como no tenía nada que hacer me volví al coche a resguárdame un
rato.<br />
<br />
El rato en coche de 45 minutos esperando me dio tiempo a rayarme un rato y
las tripas empezaron a moverse de nuevo, lo que me empezó a poner nervioso, y
aunque mi religión me impide plantar pinos en los baños de los bares, me dije
que mejor es pecar que correr 21 km con ganas de jiñar, así que a eso de las
8:40 salgo del coche a ver si hay algún bar en condiciones.<br />
<br />
Al salir del coche y ver que sigue crujiendo un poco el frio me asalta la
duda de con que correr. La idea inicial era correr con una térmica interior y
encima una de tirantes o manga corta, pero al final me decante por una camiseta
de manga larga fina y la termina debajo. Error nº 2. Recuerda siempre: "Cíñete
al puto plan".<br />
<br />
Pase por tres bares. Dos de ellos con una cola esperando de entre 5 y 7
corredores y ya siendo un aroma del baño peligroso y en el tercero de los
locales en los que entre el baño vacio, pero sin papel... Bueno... La búsqueda
y el paseo habían disipado momentáneamente las ganas de ir al baño, así que volví
a recordar los principios de mi fe y opte por pasear un poco y ponerme al sol
para combatir el cada vez menor fresco.<br />
<br />
Ya en el sol me di cuenta de que tenía que haberme puesto la manga corta y
maldije un poco interiormente. Y resignado me puse a calentar un poco por la
zona de salida.<br />
<br />
Se veía una carrera de las buenas. Poca gente para lo habitual, unos 2.500
corredores según la organización, pero mucho ambientillo atlético. Caras
conocidas de las carreras y buen ambiente. 3 rectas y a las 9:15 me pongo casi
en la línea de salida.<br />
<br />
Sin empujones, sin gente colándose, todo fenomenal. Homenaje rápido a los
corredores que llevaban las 10 ediciones de la carrera y a prepararse. Como
todo iba regular el GPS ayudo para acentuar los nervios. No pillaba la señal y
yo ya estaba mosqueado reiniciándolo una y otra vez.<br />
<br />
A 30 segundo de empezar, pilla señal y al lio.<br />
<br />
Salgo desbocado, los nervios, el encontrarme tan adelante y tener el coche
del crono tan cerca me envalentonaron y me puse a un ritmo demasiado alto, pero
como me veia ahí pues nada, aguante los primeros kilómetros a un ritmo de
3'45''.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
En esas que en el 5 y con terreno favorable por delante me empieza a doler
el costado. No me lo podía creer, el ritmo alto pasaba su factura, el vino, la
camiseta de manga larga y todo empezaba a molestarme y la molestia del costado
no se iba.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
Primeros kilometros (Fuente: <a href="http://www.forofosdelrunning.com/" target="_blank">Forofos del Running</a>)</div>
<br />
Fue el momento de tirar de oficio, poner la mente en blanco ajustar el ritmo
y empezar a sufrir. Ver como en cuesta abajo te va pasando gente no es plato de
gusto, pero quedaba mucha carrera por delante y sabia lo que quedaba por
delante.<br />
<br />
Voy penando a ritmos de 4' a 4'10'' y poco a poco remite el dolor del
costado y las sensaciones más negativas. Ya en la Casa de Campo y con terreno
favorable recupero un poco el ritmo rápido durante un par de kilómetros, pero
tras bordear el lago vuelven las molestias y ya desde ese punto condeno los
ritmos hasta el final a 4'10'' donde me siento "cómodo".<br />
<br />
Durante todo este tiempo intento engancharme a todo el que me pasa, pero
aunque parezca que lo consigo todo es un espejismo y no hay forma de encontrar
al que me lleve bien. Los excesos se pagan y siempre hay que esperar los
primeros 5 km para empezar a tirar. Otra de mis normas básicas que me había saltado
y que venía a cobrarse el peaje por la traición.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
Entrando en la pista de atletismo (Fuente: <a href="http://www.forofosdelrunning.com/" target="_blank">Forofos del Running</a>)</div>
<br />
Lo bueno de las carreras conocidas es que sabes dosificar bien los esfuerzos
y esta prueba la tengo más que medida, así que llegue a meta con un tiempo
final de 1:27:10 y con 300 metros más en el GPS. Lo mismo que unos chicos que
entraron justo delante mía y que se lo comentaron a los jueces que estaban por
meta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
Tabla de ritmos</div>
<br />
El tiempo correcto. Lo mejor de la prueba el haber sabido sufrir y recuperar
las sensaciones en carrera. También importante volver a recordar que las normas
básicas hay que respetarlas porque siempre, pase lo que pase hay que
"Ceñirse al puto plan".<br />
<br />
Por lo demás todo perfecto, buen día para correr y disfrutar de la Casa de
Campo y de esta carrera que, como buena carrera de club, se la nota bien
organizada y los detalles de cariño en todos sus aspectos.<br />
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<br />Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5552967617593617296.post-71909253266725403002015-02-21T11:02:00.001+01:002015-02-21T11:03:00.840+01:00Presentadas las medallas de R'n'R Madrid Marathon 2015Ya han sido desveladas las nuevas medallas para la edición 2015 del Maratón de Madrid. Como viene siendo habitual desde que las R'n'R series se hicieron con la prueba, tambien se presentaron las medallas de la Media y el 10k que acompañan a la maratón.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Distancia Maratón </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://rnr-spain.compgroup.netdna-cdn.com/files/2015/02/mad15_web_marathon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://rnr-spain.compgroup.netdna-cdn.com/files/2015/02/mad15_web_marathon.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Distancia Media Maratón</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://rnr-spain.compgroup.netdna-cdn.com/files/2015/02/mad15_web_halfmarathon_esp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://rnr-spain.compgroup.netdna-cdn.com/files/2015/02/mad15_web_halfmarathon_esp.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Distancia 10K</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://rnr-spain.compgroup.netdna-cdn.com/files/2015/02/mad15_web_10k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://rnr-spain.compgroup.netdna-cdn.com/files/2015/02/mad15_web_10k.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Las medallas en si no están mal, solo espero que este año los organizadores pongan un poco mas de detalle en la bolsa del corredor que se entrega en la feria. Esperemos que la entrada de nuevos patrocinadores como la empresa china de moviles Huawey anime a ser algo más esplendidos con los recuerdos a los corredores en esta prueba que cada año sigue subiendo los precios.Ignacio Villalbahttp://www.blogger.com/profile/15634956666367752441noreply@blogger.com0