Volvemos a la carga. Ración de cuestas largas.

Como esto del correr es una droga dura, no le he dado opciones a las piernas y hoy he empezado (por si acaso) a preparar las piernas con una ración de cuestas largas con recuperación en bajada.

En total 5 km de rodaje de calentamiento para luego meternos caña con 6 subidas progresivas de 350 metros con recuperación en bajada y un final de 3 km de recuperación. Un buen entrenamiento con un ritmo global final de 4:34 y con buenas sensaciones de piernas y de pulmones, así que contento.

Preparando las piernas para la Carrera de Cercedilla. ;)