Un par de entrenos. Voy con retraso.

Llevo un par de dias con un poco de desgana generalizada y se me ha ido pasando actualizar el blog, así que ahora subire los entrenos del viernes y de hoy sabado y vere si pongo algo mas de contenido para entreteneros el fin de semana.

La verdad es que los entrenos son bastante lienales los dos. Rodajes sin pretensiones a un ritmo mas o menos clavadod e 4'30''. Sigo con calma y adaptandome a las zapatillas nuevas, que ya casi tienen 120 km. Con respecto a esto sigo notando de vez en cuando la fascia del pie izquierdo molestando un poco, pero ya no es un dolor tan molesto ni intenso, sino que de vez en cuando siento molestias.

Por lo que respecta a los entrenos, el viernes fueron 12,5 km por terreno desfavorable a la ida y favorable a la vuelta, permitiendome asi ir en progresivo y terinar a un ritmo bastante alegre.

 

Y hoy sabado con más niebla que en Londres han caido 15 km con un recorrido a la inversa, la ida a sido cuesta abajo y la vuelta cuesta arriba, aun así el ritmo en este caso ha sido lineal y me mantenido como un reloj a 4'30'' sin variaciones significativas.

Así que como veis sigo rodando y sigo con calma. No creo que empiece a realizar ruitinas hasta primeros de febreros, para realizar un plan suave de entrenamiento de cara al R'n'R Maratón de Madrid.