80' progresivos con final en cuesta

Hoy ha caido una tirada en progreivo de 80 minutos. Los primeros 4 km rodando a 5 min/km, otros 4 km a 4:50 min/km y luego del 8 al 16 a ritmo de carrera clavado los 4:30 min/km. El ultimo km cuesta arriba para terminar a gusto.





Y a partir del lunes ya a pillar por banda el plan de Fran, que me lo enviaron por mail.

;)