Un rodaje comodo

Hoy han caido otros 10 km mañaneros. Se nota que cada vez amanece más tarde porque a las 6:50 aun estaba un poco oscuro. La temperatura era muy buena porque hacia un poco de fresco y soplaba una brisa agradable.

Rodaje sobre la pista dura del carril bici.





Se ve el cambio de ritmo en el km 5, sacando un km a 3:38, y manteniendo un ritmo global a 4:24, por lo que estoy contento.

Más o menos ese es el ritmo al que quiero entrenar, quizas un poco menos, (4:20 el km) para luego en carrera poder tirar al menos 30 km a 4:40.

De momento contento. Seguimos a la espera de recibir la llamada de la gente de Runners para planificar, pero me da la sensación de que para tener una planificación seria tendre que esperar a Septiembre porque estas fechas son malas.