sábado, 3 de diciembre de 2011

15km progresivos

La semana la he terminado con una carrera progresiva de 15 km. Los primeros 5 han sido trote a unos 4:50 el km, suave y sin prisa.

A partir del 5 le he empezado a apretar hasta situarme comodo en unos ritmos de 4:00 a 4:10 que es el objetivo de la San Silvestre, así que bien. Satisfecho con el resultado y muy comodo en el rodaje.





Mañana me tomo un descanso que me voy por ahí de puente y descansare, pero el lunes volvemos a darle caña al plan de Martín. :)

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