Rodaje rapido. 10 + 1 km

Hoy un poquito de velocidad. Rodaje progresivo rapido de 10 kilometros empezando a ritmos de 4:30 y terminado a 4:10. Ultimo kilometro con una cuestita de raglo para darle un ultimo toque a las piernas.

El ritmo medio finald e 4:17. Buenas sensaciones y sin excesivo cansancio. Paso por 10 km en 42:38.