Cuestas largas en circuito nuevo

Hoy he estrenado un circuito nuevo para entrenar las cuestas largas. Habitualmente cuando realizaba este tipo de entrenamiento rodaba 5 km y luego hacia 7 rampas de unos 350 metros con recuperación en bajada para luego terminar con un rodaje de 3 km.

El tema es que hoy he cambiado a tramos mas largos de cuestas, he realizado un entreno de 4 x (1500 + 1500), siendo cada 1500 un tramo de cuesta abjao con su correspondiente retorno cuesta arriba.

Como veis en la grafica del perfil se trata de un tramo con 2 rampas con unos 400 metros de recuperación, lo que hace que el entrenamientos ea bastante constante con lo que respecta a las subidas y que me prepare de cara a las rampas finales del maratón.

Así que alternare este entrenamiento con el de rampas de 350 metros, para asi ganar en fuerza y resistencia.