15' CC + 4 x (2000 m progresivos) + 10' CC

Hoy ha tocado una ración de 2000 muy rica. Lo de rica lo digo en el sentido metafórico, ya que series tan largas terminan resultandome duras, pero para algo tengo entrenador.

Así que lo hemos cuadrado como buenamente hemos podido. Las series no han ido mal, lo único mal es que al ser tan largas en algunos momentos tenia que recordarme a mi mismo ques era una serie y que no podia bajar el ritmo, porque se me iba ala olla y se me olvidaba que tenia que ir rapido.

Por lo demas el progresivo tenia que ir de ritmo de maraton (4:40 - 4:50) a ritmo de 10000 (3:50 - 4:00) y han ido entrando más o menos por el aro. :)

Aqui dejo la grafica: