Test de 2 horas de rodaje un mes antes del día D

Bueno, en todos los planes de entrenamiento un mes antes del maraton incluyen un rodaje largo que en muchas ocasiones es una Media Maratón a ritmo de competición.

El caso es que como no tenia ninguna media maratón cerca he incluido en los entrenamientos un rodaje de 2:00 para probarme y para ver las sensaciones y la recuperación del cuerpo.

El test ha ido perfecto. Rodaje em progresivo empezando por debajo de los 5:00 el minuto y cuadrando al final un ritmo de 4:45. He terminado con ganas de más y con el fuelle intacto.

Aparte era un recorrido medianemente exigente, por lo que estoy muy contento.





Aqui dejo la grafica de Nike+ donde se ve el ritmo y la elevación.

Buen fin de semana. ;)