Se trata de una carrera muy bonita aunque con un recorrido bastante engañoso que puede resultar una trampa para el que no lo conozca. Sis primeros 3 km son muy rapidos ya que son cuesta abajo. Pero a partir del 4 la carrera pica para arriba con unos km 7 y 8 que son un auténtico infierno, para luego dar lugar a un final cuesta abajo bastante rapido.
Como ya he corrido la carrera varias veces decidi realizar un planteamiento más o menos conservador ya que no tenia excesivas esperanzas de hacer marca puesto que no es un circuito favorable para ello.
El caso es que hacia una mañana fantastica para correr. Cielo despejado y un ambiente fresco. 8000 corredores con muchas ganas y yo con un buen estado de forma, así que sin comerlo ni beberlo una vez dada la salida me plante en km 2 en 7:40 y mi mente empezo a realizar los calculos habituales.
Decidi que podia mantener el tiron a ver hasta donde llegaba, así que decidi mantener el ritmo, ya que a pesar de ir rapido las sensaciones eran buenas y tmabien tenia la mente tranquila puesto que si empezaba a cansarme tampoco tenia excesivo problema en frenar.
Afronte la larga subida de la castellana (del 4 al 7) a un ritmo de 4:07, sufriendo, pero con ganas. Y en el 7 me encontre con la dura subida de Capitan Haya, una putada de rampa, larga y con una inclinación de esas lo sufientemente jodida para que cueste un huevo mantener el ritmo.
Aun así los km del 7 al 8,5 los afronte bien a 4:12, y me plante en el 8,5 con posibilidades de marcar y con un final cuesta abajo.
En esos casos ya no hay excusa, hay que ponerse a tirar como un cabrón y ya descansar cuando se pasa la linea de meta. Todo el rato mirando el crono y haciendo calculos. Cuando llegue a la plaza de la Republica Argentina y quedaban unos 800 metros para emta me vi con mi ansiado sub 40 en la mano.
Aprete los dientes y alargue la zancada lo maximo posible. No soy de sprintar en los finales ya que soy un corredor de vaciarse gradualmente a lo largo de la carrera, pero realmente cuando ves que el objetivo lo vas a cumplir y que lo tienes en la mano notas que las fuerzas te acompañan.
Termine pasando la meta en 39:49, alcanzando así mi objetivo de la temporada de bajar de 40 en un 10.000 y terminando con muy bienas sensaciones, nada de fundido de piernas ni eso. Un poco jodido de pulmones por el final de zancada larga pero muy contento.
Como siempre la organización de esta prueba muy buena, sin aglomeraciones y sin problemas tanto a la hora de recoger el chip como de entregarlo y racoger la bolsa del corredor. La camiseta correcta, manga larga, aunque la verdad un color azul clarito que no termina de gustarme del todo.
Os dejo la gráfica de Nike+ con los ritmos y la inclinacion de la carrera para que veais esas rampas del 7 al 8,5. ;)
Hoy para estirar las piernas 12 km de carrera continua sin forzar demasiado. Empieza a hacer un poco de fresco por las mañanas, pero he de decir que me sigue resultando agradable el fresco que hace.
Aqui dejo la grafica de hoy. ;)
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