3000 + 4 x (2000 + 1000)

Hoy entreno con cambios de ritmos largos. Por decirlo así son dosmiles con mil metros de recuperacion a ritmo. Un entrenamiento que requeire mucha concentración ya que, por lo menos a mi, en distancias tan largas se me va la cabeza y pierdo la concentración en el ritmo rapido.

Los domiles han salido a 8:15, 8:12, 8:06 y 8:05. Y la verdad es que como no tengo referencias de entrenamientos anteriores los tengo que dar por resultados mediocres, ya que en ninguno de ellos he rodado por debajo de los 4 el km. Así que el proximo jueves tendre que repetir la sesión y ver si mejoro.

Por lo demás vamos mejorando el animo, poco a poco, hoy las piernas y el espiritu no estaban tan pesados como otras veces y me he sentido comodo rodando antes que de costumbre, así que mejor. :)