90 minutos = 20 km = Muy bien.

Hoy tocaba tirada larga de 90 minutos y he salido con la diea de darme la vuelta a los 45 clavados. Ya estamos a unas alturas en las que estas tiradas deben de ser suficientemente rapidas para acercarse a los tiempos de carrera, por lo que la idea inicial era el rodar a 4:30 y hacer 10 de ida y 10 de vuelta.

Las vueltas siempre se me han dado mejor que las idas por aquello de que ya estas de vuelta y sobretodo porque ya estas caliente, así que cuando he dado la vuelta en el 10 a los 45 minutos clavados he calculado emntalmente que tendria margen para recortar 2 minutos en la vuelta.

Así que me he puesto manos a la obra y ha salido un entreno redondo y perfectamente cuadrado con el plan inicial. El 10 lo he pasado en 45:16 y he terminado en 1:28:09. Así que he cumplido lo esperado. Me queda mejorar en este recorrido un par de minutos mas para poder realizar el paso de la media en 1:30:00 (en entrenamiento y rodaje progresivo) y poder tener una espectativa en carrera de 1:25:00.

Así que estoy bastante contento con el resultado. Estamos en el buen camino!!!