50 minutos de rodaje suave por cuestas y TC

Despues de la velocidad de ayer, hoy tocaba rodar suave pero sin relajar las piernas, así que he salido a rodar por camino con muchas cuestas para que a pesar de ir despacio sumarle algo a las piernas.

Ha salido un entreno que me ha dejado un poco con las ganas, así que tendre que ver que incluyo este día tras el entreno de velocidad, porque este recorrido me ha sabido a poco.

Despues del entreno 15 minutos de técnica de carrera. Os dejo este video para que veais los ejercicios a realizar:



Para terminar y ya en casa las clasicas 3x30 de abdominales + 3x30 de lumbares, que ya tras una semana me van costando menos. :)