lunes, 30 de julio de 2012

Nike Running Challenge Madrid

Ayer domingo se celebro la Nike Running Challenge, un evento deportivo organizado por las tiendas Nike de diferentes paises que consiste en organizar una serie de carreras, 10k, 5k y 2,5k cerca de sus tiendas para promocionar su marca y crear un evento meramente promocional.

Yo la verdad es que teniendo encuenta quien organiza tenia bastantes esperanzas en el evento y me apunte a el rapidamente y en cuanto salio, aparte de porque soy muy fan de Nike tanto en zapatillas como en textil, tanto porque la carrera era cerca de casa de mis padres y era una zona que conocia.

La cosa es que me presente allí bastante ilusionado, y la verdad es que desde el principio fue bastante decepcionante. 2 cutres carpas, problemas de sonido, problemas de micro y poca gente.

Un par de camaras haciendo muchisimas fotos y grabando video, eso si, que no hay que pagar derechos y siempre se pueden usar para algo.

El recorrido de la carrera se desarrollaba por un pinar no excesivamente grande, porlo que era muy enrevesado, mucha curva y por pista de tierra, eso no deberia de ser ningun problema, pero loq ue es cierto es que el recorrido estaba muy mal señalizado, no habia personal de apoyo en la carrera aparte de escasos 6 dependientes de la tienda que no estaban ni motivados ni interesados en la carrera.

Por lo que las indicanciones escasas, el recorrido demasiado enrevesado, el avituallamientod e agua mal situado y casi te obligaba a parar porque no habia nadie ofreciendote los vasos y el recorrido mal medido.

Mi GPS me marco 8,2 km, cuando se suponia que la carrera era de 10k, y no es que entre lo enredado del circuito me comiese 1,8k, porque al llegar a meta lo comente con otros corredores y a todos les habia pasado lo mismo. Así que nada, un pequeño gran pufff la carrera de Nike.

Aquí teneis los resultados. Y al final quede en un meritorio 4º puesto con una marca de 34:22

Como luego comente menos mal que la carrera no costo nada y que solo me supuso tiempo y hacer un entreno corto el domingo, porque ni siquiera me dejaron esforzarme para hacer una marca interesante, y eso que iba a buen ritmo (4:10 el km).


Por lo demás hoy lunes ha tocado entremaniento de 10k que ha salido normal. Rodaje pensando en mis cosas y deseando de una vez que llegue el 15 de agosto para pilalr mis vacaciones, que este año ya las necesito y de verdad.



viernes, 27 de julio de 2012

Frescor de lluvia

Hoy solo comentar que ha sido una pasada salir a correr y sentir el aire limpio despues de la tormenta de ayer. Hacia fresquito y no se notaba el ambiente tan cargado como otros días. Ha sido muy agradable.

12km a ritmo de 4:30. Muy bien para ser viernes. Mañana descanso y el domingo a la carrera Nike Running Challenge, de la que no tengo ni idea del recorrido ni de su dureza porque es una incognita. Mucho me temo que serán 10k muy descafeinados, pero bueno, son en Las Rozas y correr en casa siempre es un aliciente. :)

miércoles, 25 de julio de 2012

Salida por la tarde. Infernal.

Ayer por la tarde sali, en contra de lo que es habitual en mi, a correr por la tarde. Ya era bastante tarde, las 9:30, y estaba a punto de anochecer. La verdad es que al principio me parecia agradable, habia mucha gente por el carril bici y soplaba una brisa no excesivamente molesta.

Hasta que poco a poco me di cuenta que iba un poco más rapido de lo habitual. El tener tanta gente en el carril bici me estaba marcando un poco un ritmo de carrera que me hacia ir bastante ligero. Aparte de eso el calor que hacia se iba haciendo mas patente a cada zancada que iba dando.

Estaba empapado y no paraba de sudar a lo bestia, y lo peor de todo es que cada vez iba más rapido.

En definitiva, el cambio de horario me sento como un tiro en mitad de la espalda. Fui excesivamente rapido, sude demasiado y sufri como un perro, así que definitivamente me quedo con mi fresquito mañanero y con la tranquilidad del amanecer. :)


martes, 24 de julio de 2012

Objetivo: MARATÓN con Carles Castillejo

Esplendido video de los amigos de foroatletismo.com con Carles Castillejo, campeón de España 2012 de maratón (2:10:09). Cojonudo para entreteneros media horita larga. :)

lunes, 23 de julio de 2012

Estreno Nike Structure 15. Perfectas!!

Hoy he estrenado zapatillas, y aunque alguno piense que tengo poca imaginación a la hora de elegir zapatillas, los que haceis muchos kilometros coincidireis conmigo con que si algo funciona es mejor no cambiarlo.

Mis zapatillas nuevas son las Structure 15 de Nike, igual que las anteriores que fueron las 14 (gaste 3 numeros de este modelo) y que las anteriores que fueron las 13 y que las anteriores que fueron las 12.


Siempre uso las mismas zapatillas, y nunca he necesitado cambiar porque siempre me han funcionado de putisima madre. En 3 años con este modelo no he tenido ningún tipo de lesión muscular, no he tenido ampollas mas que las habituales en carreras de larga distancia y las zapatillas nunca me han dado ningun problema.

Nike con este producto me tiene cautivo 100%, la gente dice que si Asics, que si Mizuno, que si Brooks. Na de na, a mi no sacan de las Structure a no ser que me regalen otras y no pueda cambiarlas.

Para estrenarlas que mejor que 10 km a un alegre ritmo de 4:33, para que conozcan la zona y se den cuenta de lo que les espera. :)


Como siempre, la adaptación fue perfecta, ni una molestia y ni usa sensación desagradable, Perfectas!!

La última carga de mis Nike Structure 14

El sábado fue uno de esos días en los que haces una marca un poco más profunda en el calendario. Después de casi un año de servicio inniterrumpido, un maratón y muchos kilometros, mis amadas Nike Structure 14 han pasado a la reserva definitiva.

Así que fue una salida a mayor gloria de estas buenas zapatillas. Ni una molestia, ni una lesión, ni una ampolla y todo eso en perfecto estado de revista. La parte superior de las zapatillas esta impecable y lo unico que muestra el paso del tiempo en ellas es su desgastada suela.

Vease en las fotos que las pobres ya no tenia talón. La de la izquierda es la vieja y se puede comparar con la suela de la de la derecha que es la nueva.


Y lo mismo pasa con los tacos delanteros, que ya casi estan borrados. :)


De cualquier forma solo tengo buenas palabras para estas zapatillas. Un producto cojonudo, duro, resistente y con muy buena vida. Ya he desgastado 7 modelos de Structure y son tan buenas y me han dado tan buen resultado que nunca he tenido ganas de cambiar o probar otra zapatilla.

Así que ya sabeis, si sois pronadores de más de 80 kilos de peso os recomiendo firmemente estas zapatillas ya que son un acierto seguro. Para que os hagais una idea, en las fotos con las que estoy comparando las viejas con unas nuevas son mis nuevas Structure 15. :)

Aqui os dejo el último recorrido de las Structure 14, 13 km a 4:30 para que se vayan con el recuerdo del esfuerzo y de lo bien que lo pasamos juntos.




viernes, 20 de julio de 2012

10 km y 35 años. :)

Hoy es mi cumpleaños, 35 palos, y han caido 10 km a un ritmo de 4:40. Y mientras estiraba pensaba que esto mismo hace 3 años no podia hacerlo. Lo que da de si el cuerpo humano y lo que es capaz de hacer el entrenamiento y la constancia.

La mañana  a pesar del calor que va a hacer hoy, ha salido muy buena. A los 6:20 casi es de noche porque cada día manece un poco más tarde así que ha sido una delicia correr. Fresquito y una brisilla muy suave.


Así que ha sido un buen entreno para un "viejo" de 35 años. Este año es un año con varios retos bastante importantes. Esperemos tener las fuerzas suficientes para cumplirlos. ;)

miércoles, 18 de julio de 2012

15K a 4:40. Muy bien.

Hoy a pesar de la mala noche y del calor que he pasado, he salido con bastantes ganas a correr. Así que como he salido tan animado he tirado por un circuito poco habitual que la primera parte es cuesta abajo de forma costante y la vuelta es, evidentemente, cuesta arriba.

Este circuito solo lo hago cuando quiero castigarme o cuando me encuentro con ganas de dar un poquito más. Y la verdad es que hoy si que he dado un bastante más.

Primero el portero no estaba para poder dejarle las llaves, así que he tenido que llevarlas en la mano, y luego con el calor estaba sudando desde el km 3. Así que al final casi se podria decir que hasta he sufrido, pero la sensación final ha sido muy buena.


lunes, 16 de julio de 2012

10k a 4:40. Fresquito.

Hoy el tiempo ha dado un poco de tregua y ha salido una mañan fresquita para correr que ha sido una delicia. Soplaba un poco la brisa y en algun tramo ha sido un poco incomoda, pero por lo demas la temperatura era suave y hasta fresca.

Todo un respiro para los días que hemos tenido últimamente.

Aparte de eso oficialmente puedo decir que estoy en plena pereza veraniega. Me cuesta muchisimo arrancar y empezar el día, no se si será la tensión, el calor o que, pero verdaderamente estoy arrastrado todo el día. XD


sábado, 14 de julio de 2012

Los 14 del finde

Seguimos cumpliendo los planes y los ritmos. Hoy han caido 14 km a ritmo comodo de 4:40, relajado y sin forzar la maquina en exceso. Ya aprienta el calor y no es epoca de excesivas tonterias. A disfrutar y a no perder la forma en las piernas hasta Septiembre.



Por lo demas todo muy tranquilo. He estado mirando plantillas de entrenamiento para bajar de 3 horas y he encontrado una que es la que recomienda la organización del maratón de Valencia que esta bastante interesante y que creo que usaré de base ajustandola a mis entrenamientos y a mi tiempo.

Aqui os dejo el resto de planes por si quereis echarles un vistazo.


viernes, 13 de julio de 2012

Explorando nuevas rutas

Y el primer intento un fiasco. Estoy en una zona en la que el carril bici esta diseñado como el culo y que es como el río Guadiana, y tras 3 kilometros he llegado a una zona en la que ha desaparecido, así que me he comido una zona corriendo por la acera/carretera/arcen. Vamos una delicia.

Como dice el dicho más vale lo malo conocido...


Por lo demás me he inscrito para la XXXII Carrera de la Ciencia organizada por el CSIC el próximo 21 de octubre, así que ya sabeis. ;)

miércoles, 11 de julio de 2012

12k relajados

Hoy salida relajada de 12km por el circuito habitual. Buenas sensaciones y nada de cansancio. He sudado de más y he previsto un día bastante caluroso, pero vamos nada raro para esta epoca del año.

Por lo demás nada más excesivamente destacable, solo que ayer me inscribi en la carrera de 10 km de Madrid corre por Madrid 2012, una carrera que llevo corriendo varios años y aunque el recorrido no es especialmente propicio para hacer marca, es un recorrido precioso por el centro de madrid recorriendo toda la almendra central de la ciudad, una de las pocas carreras que pasan por esas zonas, así que hay que aprovechar. :)

Por lo demas os dejo la carrera de hoy.


lunes, 9 de julio de 2012

10k con mucho sueño

Hoy ha sido uno de esos días que me ha costado un triunfo levantarme y que he terminado saliendo a la calle como un zombie. Una mala noche y un mal despertar.

Aparte tengo un poco de mosuqeo porque no llego a enterder porque el GPS de Nike me ha robado 300 metros de entrenamiento. No es que me importe esos 300 metros, pero lo que me jode es que llevando un GPS que se supone que debe ser muye xacto me oscilen tanto determinados entrenamientos.

A ver si me recupero un poco a lo largo del día porque me he levantado cansado.


sábado, 7 de julio de 2012

Descansando pero sin relajarnos

Uno de los grandes miedos que siempre he tenido es el perder el punto de forma cuando descanso o cuando disminuyo los entrenamientos. Se que no, que el descanso es bueno y que descansar nos ayuda a ser más rapidos y a asimilar mejor los entrenamientos.

Aún así y a pesar de saber siempre en determinados momentos me entra la neura y me pongo a pensar que: "Si entrenas rapido te vuelves rapido y si entrenas lento te vuelevs lento", pues eso es lo que me ha pasado hoy.

Se que ahora es momento de descansar, de rodar a 5 o a 5:30 y disfrutar del paisaje, del buen tiempo y descansar rodando 10k en vez de 15, pero hay veces que no puedo, y es lo que me ha pasado hoy.

14km a ritmo de 4:20. Muy mal Nacho. Lo que tenias que hacer es descansar y en vez de relajarte te pones a rodar a toda leche. A ver si escarmiento de una vez y me relajo, que tendre que entrenar muy duro, muy rapido y muy fuerte a partir de septiembre si quiero bajar de 3 horas.


viernes, 6 de julio de 2012

Rodando 10k. Epoca de rutina.

Ahora viene una época en la que las entradas del blog van a ser un poco anodinas. 4 días a la semana entrenamientos suaves solo de rodaje. Algún día puede que me de la ventolera de ir un poco más rapido pero en lineas generales la idea es tomarmelo con calma y que las peirnas descansen.

A mediados de agosto será el momento en el que empiece el entrenamiento especifico, aumentando distancia y días de entrenamiento durante esas dos semanas y ya empezando con rutinas especificas desde el 1 de septiembre.

De momento hoy han caido 10 km a 4:30 y a una temperatura excelente.


miércoles, 4 de julio de 2012

Rebajas del 30% en calzado deportivo en el Corte Ingles

Queridos y sufridores amigos, queria compartir con vosotros que en el corte Inglés teneis unas rebajas del 30% en calzado deportivo de todas las marcas.

Yo me he comprado mis muy ansiadas Nike Structure 15 de 125 eurazos en temporada normal por el muy asequible precio de 87,50 euros (Bonitas verdad?).


Comparto esto porque realmente al precio al que estan las zapatillas y al ritmo al que las gastamos merece la pena aprovechar estos momentos. Yo reconozco que las mias me ha costado encontrarlas y que he visto en los 3 centros a los que he tenido que ir a mogollón de runners pillandose zapatillas.

Así que ya sabeis, sapido que se acaban.

;)

Hoy salida de 12 km hasta la M30

Hacia tiempo que no hacia este recorrido y la verdad es que tiene demasiados semaforos para mi gusto. En lineas generales no esta mal porque empiezas con 5 km cuesta abajo y vuelves un poco más fuerte cuesta arriba, pero de cualquier forma no es de los que más me gusta.

Una mañana agradable con una preciosa luna, fresco y un ritmo asequible de 4:40. por lo demas nada que destacar.


lunes, 2 de julio de 2012

Resaca de la victoria de España. 10k.

Hoy para quitarme la pelusa de la cabeza despues de los excesos de anoche tras el partido y la victoria de la victoria en la Eurocopa de España he salido a trotar suave 10 km.

Realmente me ha venido bien. Me he despertado bastante pesado y resacoso, así que el frescor mañanero me ha servido para que se me aclarase la mente y me despejase un poco.

Ha sido una carrera sin excesos y ya de vacaciones. He decidido no cometer excesos y rodar suave hasta la segunda semana de agosto. Así que ahora lo que toca es disfrutar. :)