sábado, 28 de febrero de 2015

Runnin’

Happy weekend runners!!

viernes, 27 de febrero de 2015

Las 50 sombras del corredor


jueves, 26 de febrero de 2015

Correr como salvavidas ante las nuevas realidades sociales




Esta mañana al salir a correr me he puesto a pensar un poco en las razones del boom del running y de cómo en esta época de crisis el crecimiento y la afición por este deporte se ha disparado hasta cotas que ni los más optimistas esperaban que pudiesen ver nunca.

Las ventas de zapatillas y material deportivo en España llevan creciendo con 2 dígitos desde hace años y esto parece que no tiene fin, las carreras agotan sus dorsales meses antes de la fecha y ya no hay nadie que no tenga varios amigos que practiquen este deporte.

Así que en base a todo esto me he puesto a pensar cuales pueden haber sido las razones para que haya podido a pasar esto, pero para reponder a esto me he centrado sobretodo en pensar en porque corro yo, en que es lo que me aporta a mi el correr y porque he abrazado esta "religión" de forma tan ferviente.

Al presentármelo de esta forma me he dado cuenta que realmente existen esas dos vertientes a la hora de entender el fenómeno del running. Por un lado está la vertiente de lo que supone para el corredor y por otro lado está el aporte que produce.

Creo que la coincidencia de la crisis con el boom del running no es ni mucho menos casual. La crisis produce muchas carencias anímicas, muchas desconfianzas y muchísimos problemas de depresión y falta de autoestima. Y creo que correr como deporte aporta un escudo mental frente a muchos de esos problemas, ya que desde el punto inicial de no poder correr del individuo sedentario, descubriremos que si disponemos del tesón y la firmeza necesaria podremos hacerlo.

Correr es un camino largo lleno de hitos y logros. El primero de ellos es ponerse las zapatillas y vencer a la pereza, luego los primeros kilómetros sin parar, el correr 10 km, el salir a entrenar 4 o 5 días a la semana. Da igual la parametrización y la dimensión del reto que tengamos por delante, todos son alcanzables poco a poco, y eso hace que obtengamos pequeñas y constantes victorias personales que nos hacen sentir bien, que nos hacen sentir mejores y que nos convencen de que podemos con todo.

Por eso creo que la coincidencia de la crisis y el correr no es casual, ya que salir a correr es el arma que hemos utilizado para no volvernos locos, para combatir esos malos momentos y para regalarnos a nosotros mismos las pequeñas victorias diarias que la vida nos ha ido negando.

Y la verdad es que corriendo me ha parecido que esto tenía bastante sentido, porque por lo menos para mí sí que ha supuesto una gran barrera mental para combatir muchos momentos de presión laboral y vital producidos por la crisis.

Pero corriendo mis pensamientos han seguido volando y me han llevado a plantearme que correr ha supuesto algo más. Correr se ha convertido en mi religión, se ha convertido en un templo privado en el que me refugio y me recojo para pensar en mis cosas llevándome a tener pensamientos como este.

Me lleva a alegrarme de las cosas buenas que hago y me lleva a arrepentirme y a reflexionar de las cosas malas que hago, o a de las que dejo de hacer. Me rindo cuentas a mí mismo, pero de forma bastante ritual.

Es posible que la gente que no esté acostumbrada a realizar tiradas largas (más de una hora) los fines de semana no entienda del todo esto. Pero el ritual del fin de semana de salir a correr temprano y saber que tienes por delante bastante tiempo corriendo hace que tengas que organizarte los pensamientos. Y es un ritual muy parecido al de ir a misa, pero solo y a tu aire.

Yo hace años que no voy a misa si no es por una boda o un bautizo, pero mi educación católica me hace tener un planteamiento vital específico, así que en cierto modo me he dado cuenta que gracias a correr he sustituido esos ritos católicos de fin de semana por mis propios ritos. Aunque pueda parecer raro, correr se ha convertido en mi religión.

Entiendo siempre religión como el conjunto de ritos que uno sigue para poder conectarse y hablar con el plano más espiritual de su existencia, sea cual sea su creencia.

Y creo que esto también ha sido una de las razones por las que el running ha eclosionado en la sociedad actual. Una sociedad carente, en líneas generales, de creencias, de ritos y de costumbres que está creando sus propios nuevos ritos para reencontrarse.

Está claro que esto no es más que una paja mental que ha florecido en un rato corriendo y que me ha servido para generar una entrada más en el blog, pero no creo que este fallando demasiado.

Vosotros que pensáis? Correr supone para vosotros alguna de estas cosas?

miércoles, 25 de febrero de 2015

La historia de Steve Prefontaine

Como todas las leyendas la vida de Steve Prefontaine fue una historia breve pero llena de grandiosos momentos. La trayectoria de Pre fue idealizada por su temprana muerte y magnificada por su intima relación con Bowerman y la creación de Nike.


A pesar de ello Prefontanie se ha quedado en el ideario de muchos atletas como el ideal de atleta por su valentia en la competición, por como se enfrentaba a sus exitos y por como se sobreponia a los fracasos.


Os dejo este documental completo por si teneis ganas de saber algo más de este atleta que nos ha dejado cientos de frases motivadoras y una trepidante carrera.


lunes, 23 de febrero de 2015

Media Maratón de Latina 2015. O porque siempre hay que "Ceñirse al puto plan"

He de decir que normalmente las carreras siempre me salen como planifico. Soy una persona metódica y bastante constante en los entrenamientos, llevo ya unos cuantos años corriendo y sobre todo, soy una persona bastante medida con los objetivos que me marco, incluso conservador, por lo que siempre suelo acertar o incluso mejorar las expectativas.

Mi regla básica en todas las carreras y sobre todo en las de larga distancia es: "Cíñete al puto plan". Cualquier cosa que se salga de eso supone multiplicar las posibilidades de que algo salga mal

Y lo que me ha pasado en esta carrera es que me salte mi normas principal, y así pasan las cosas que pasan.

Centrándome en lo sucedido, he de aportar algunos datos adicionales que pueden dar alguna pista de porque pasaron las cosas. La noche anterior a la carrera, descuide por completo la alimentación y la hidratación y celebre el 25 aniversario de uno de los mejores garitos de Majadahonda el Boot Hill, celebre por su amplia carta de cerveza, sus hamburguesas y sus perritos calientes.

Noche de promociones en el bar me retrotraje a los peores momentos de mi adolescencia y bebí generosamente 4 jarras de medio litro de calimocho... Mojando patatas fritas de freidora y comiéndome un perrito y una hamburguesa completa. A pesar de no trasnochar e irme pronto a casa, esos fueron los primeros clavos del ataúd. Error nº 1.

A la mañana siguiente y ya siguiendo la rutina habitual me levante a las 7:10 de la mañana y fui al baño y tuve las primeras malas sensaciones. El vino nunca me ha ido bien a las tripas y eso mezclado con la comida de freidora me indico que no habia sido excesivamente inteligente la noche anterior.

A pesar de eso y tras terminar en el aseo desayune suave unas barritas de cereales y mientras masticaba unas pasas sembré la duda en mi mente de si esas pasas me iban a ir bien a la tripa o no. Todo o nada ya solo me quedaban dos o tres así que las termine pero no me quite de la cabeza el tema del todo.

Llegue con tiempo a la zona de carrera y como es la quita vez que corría la prueba ya sabía bien donde aparcar para salir bien de la zona una vez terminada la prueba.

La mañana era un poco fría y había visto temperaturas de -1 mientras iba hacia Aluche pero iba bastante confiado en el buen tiempo. No obstante en el paseo de ir a por el dorsal me dio la sensación de hacer bastante fresco. Organización impecable y rápida, llegar, buscar numero de dorsal y tenerlo cuestión de 3 minutos. Y como no tenía nada que hacer me volví al coche a resguárdame un rato.

El rato en coche de 45 minutos esperando me dio tiempo a rayarme un rato y las tripas empezaron a moverse de nuevo, lo que me empezó a poner nervioso, y aunque mi religión me impide plantar pinos en los baños de los bares, me dije que mejor es pecar que correr 21 km con ganas de jiñar, así que a eso de las 8:40 salgo del coche a ver si hay algún bar en condiciones.

Al salir del coche y ver que sigue crujiendo un poco el frio me asalta la duda de con que correr. La idea inicial era correr con una térmica interior y encima una de tirantes o manga corta, pero al final me decante por una camiseta de manga larga fina y la termina debajo. Error nº 2. Recuerda siempre: "Cíñete al puto plan".

Pase por tres bares. Dos de ellos con una cola esperando de entre 5 y 7 corredores y ya siendo un aroma del baño peligroso y en el tercero de los locales en los que entre el baño vacio, pero sin papel... Bueno... La búsqueda y el paseo habían disipado momentáneamente las ganas de ir al baño, así que volví a recordar los principios de mi fe y opte por pasear un poco y ponerme al sol para combatir el cada vez menor fresco.

Ya en el sol me di cuenta de que tenía que haberme puesto la manga corta y maldije un poco interiormente. Y resignado me puse a calentar un poco por la zona de salida.

Se veía una carrera de las buenas. Poca gente para lo habitual, unos 2.500 corredores según la organización, pero mucho ambientillo atlético. Caras conocidas de las carreras y buen ambiente. 3 rectas y a las 9:15 me pongo casi en la línea de salida.

Sin empujones, sin gente colándose, todo fenomenal. Homenaje rápido a los corredores que llevaban las 10 ediciones de la carrera y a prepararse. Como todo iba regular el GPS ayudo para acentuar los nervios. No pillaba la señal y yo ya estaba mosqueado reiniciándolo una y otra vez.

A 30 segundo de empezar, pilla señal y al lio.

Salgo desbocado, los nervios, el encontrarme tan adelante y tener el coche del crono tan cerca me envalentonaron y me puse a un ritmo demasiado alto, pero como me veia ahí pues nada, aguante los primeros kilómetros a un ritmo de 3'45''.



En esas que en el 5 y con terreno favorable por delante me empieza a doler el costado. No me lo podía creer, el ritmo alto pasaba su factura, el vino, la camiseta de manga larga y todo empezaba a molestarme y la molestia del costado no se iba.

 Primeros kilometros (Fuente: Forofos del Running)

Fue el momento de tirar de oficio, poner la mente en blanco ajustar el ritmo y empezar a sufrir. Ver como en cuesta abajo te va pasando gente no es plato de gusto, pero quedaba mucha carrera por delante y sabia lo que quedaba por delante.

Voy penando a ritmos de 4' a 4'10'' y poco a poco remite el dolor del costado y las sensaciones más negativas. Ya en la Casa de Campo y con terreno favorable recupero un poco el ritmo rápido durante un par de kilómetros, pero tras bordear el lago vuelven las molestias y ya desde ese punto condeno los ritmos hasta el final a 4'10'' donde me siento "cómodo".

Durante todo este tiempo intento engancharme a todo el que me pasa, pero aunque parezca que lo consigo todo es un espejismo y no hay forma de encontrar al que me lleve bien. Los excesos se pagan y siempre hay que esperar los primeros 5 km para empezar a tirar. Otra de mis normas básicas que me había saltado y que venía a cobrarse el peaje por la traición.

 Entrando en la pista de atletismo (Fuente: Forofos del Running)

Lo bueno de las carreras conocidas es que sabes dosificar bien los esfuerzos y esta prueba la tengo más que medida, así que llegue a meta con un tiempo final de 1:27:10 y con 300 metros más en el GPS. Lo mismo que unos chicos que entraron justo delante mía y que se lo comentaron a los jueces que estaban por meta.

 Tabla de ritmos

El tiempo correcto. Lo mejor de la prueba el haber sabido sufrir y recuperar las sensaciones en carrera. También importante volver a recordar que las normas básicas hay que respetarlas porque siempre, pase lo que pase hay que "Ceñirse al puto plan".

Por lo demás todo perfecto, buen día para correr y disfrutar de la Casa de Campo y de esta carrera que, como buena carrera de club, se la nota bien organizada y los detalles de cariño en todos sus aspectos.


sábado, 21 de febrero de 2015

Presentadas las medallas de R'n'R Madrid Marathon 2015

Ya han sido desveladas las nuevas medallas para la edición 2015 del Maratón de Madrid. Como viene siendo habitual desde que las R'n'R series se hicieron con la prueba, tambien se presentaron las medallas de la Media y el 10k que acompañan a la maratón.

Distancia Maratón


Distancia Media Maratón


Distancia 10K


Las medallas en si no están mal, solo espero que este año los organizadores pongan un poco mas de detalle en la bolsa del corredor que se entrega en la feria. Esperemos que la entrada de nuevos patrocinadores como la empresa china de moviles Huawey anime a ser algo más esplendidos con los recuerdos a los corredores en esta prueba que cada año sigue subiendo los precios.

domingo, 15 de febrero de 2015

Florence Kiplagat ha batido 3 records en Barcelona hoy



La atleta keniana Florence Jebet Kiplagat se ha salido esta mañana al imponerse en el Medio Maratón de Barcelona con un tiempo de 1h.05:09, tres segundos por debajo de la marca que ella misma estableció el año pasado.

Además ha batido el récord del mundo de los 20 Km al realizar su paso por la distancia con un registro de 1h.01:54, dos segundos menos que el que logró el año pasado y también ha pulverizado el record de los 15 km, distancia que ha cubierto con un crono de 46:14, batiendo la marca histórica de la etíope Tirunesh Dibaba (46:28) lograda en Nimega (Holanda) el 15 de noviembre de 2009.

Así que rindámonos todos antes esta grandísima atleta que día a día sigue sorprendiéndonos con estas esplendidas marcas.

No obstante hemos de recordar que estas marcas llegan con el rumor y las dudas sobre la limpieza de los corredores keniatas y con la sospecha de un dopaje masivo y sistemático de los atletas de esta nacionalidad, sin más hace poco la atleta keniata Rita Jeptoo, estrella del maratón, fue suspendida durante dos años por dopaje con EPO.