Entreno de "velocidad". 3000 + (8 x 10009

Hoy entreno de miles. 3000 + (8 x 1000). Un enteno raro en el que no he tenido del todo claro los ritmos a los que iba e incluso en el que un mil se me ha pasado encender el cronometro.

He empezado flojo con 2 series por encima de 4, me he encabronado y a pesar de apretar he ido siempre con la sensación de estar flojeando todo el tiempo y llendo lento. Al final los miles a 4'04'', 4'01'', 3'55'', 3'58'', 3'47'', 3'51'', 3'??'' y 3'52''.

Y como os comentaba a pesar de que los primeros miles han sido flojos, creo que luego he conseguido redimirme un poco, lastima lo de ese mil perdido porque he hice dandolo todo

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