Entrenos de Semana Santa

Esta Semana Santa y a menos de 10 días del Maratón de Madrid, no se podia bajar el freno de los entrenamientos y de las rutinas, y aunque he ido bajando la distancia he intentado mantener la intensidad de los entrenamientos para trabajar a ritmos altos que me permitan correr rapido y que las piernas no se me "duerman".

El jueves 17 de abril tocó entreno largo de 16 km fuertes. Me encontre bastante bien y rode a 4'10'' sin sufrir demasiado.

El viernes 18 sesión de miles. 3000 + 8 x 1000 con los miles a 3'53'', 3'49'', 3'37'', 3'50'', 3'38'', 3'51'', 3'42'' y 3'42''. Unos miles buenos, buenos, como hacia tiempo que no veía. Buenos entrenos finales antes de tapeo.

Y el sabado 18 rodaje suave de recuperación de 15 km a ritmo suave y controlado. 4'45'' de media con un final un poco más fuerte para exigirme un pelín. Nada especialmente fuerte.