14 km de carrera continua

Hoy, tras un día de descanso, tocaba carrera continua. He empezado con cierto grado de cansancio y notaba las piernas un poco agarrotadas, pero pasados los kilometros me he ido encontrando mejor.

La temperatura buena. Un fresquito agradable que invitaba a darle un poco mas de caña, para terminar con un ritmo medio de 4:40.





Lo que tengo claro es que tengo que aprender a correr mas despacio en las tiradas largas para recuperar.

El sabado me han mandado 1:25 miniutos suaves y por narices tengo que conseguir rodar a 5 el kilometro, tengo que relajarme e ir mas despacio.