Cuestas largas

Hoy tocaba por primera vez en el entrenamiento de Fran cuestas largas. La verdad es que los entrenamientos de repetición nunca me han gustado en exceso y que despues del esfuerzo de ayer tenia las piernas un poco cansadas, pero es lo que tocaba.

La configuración eran 25' de carrera continua + 10 cuestas + 15' de carrera continua.

La cuestas tenia que medirlas de la siguiente forma: Hacer una primera cuesta a buen ritmo durante un minutos y establecer una distancia base. A partir de ese momento ir reduciendo el tiempo de cada cuesta en 1 segundo por cuesta terminando la ultima en 52 - 50 segundos.

Me han salido unas cuestas de cerca de 250 metros con una pendiente bastante cachonda. Mi colega Fernando se acordará de esa cuesta porque es justo donde termino los entrenamientos y tiene un repecho bastante majo.





Hoy tambien voy a dejaros la grafica del Nike+ Maps porque salen los dientes de sierra de las cuestas en la altimetria de la carrera y se ve bastante bien todo el entreno. Recordad que la linea verde es la altimetria y la azul el ritmo.