... y seguimos con el entrenamiento a tope. Como ya os conte realice el ultimo test / tirada larga a ritmo de carrera de forma "satisfactioria" rodando 26 km en las dos horas. A ese ritmo me pondria en el km 39 en 3 horas y estaria en disposición de bajar de 3:15:00 que sería lo perfecto.
Así que esta semana seguire con el entrenamiento básico que he estado haciendo estas semanas y eso significaba que hoy tocaban cuestas largas de 400 metros, 6 repeticiones con recuperacion en bajada.
Sensaciones buenas y niveles de paranohia pre carrera altos. Ya os ire contando. ;)
Hola Nacho! Gracias por este gran blog. Te acabo de descubrir y creo que puedo sacar muchas cosas en claro para con mis entrenos. También correré Madrid el próximo día 22 de Abril. Será mi segunda maratón.
ResponderEliminarUn fuerte abrazo y seguiré leyéndote con gusto
Luis
Por cierto, veo que también corriste NY en Noviembre. Te dejo mi post relatando mi experiencia.
ResponderEliminarhttp://back2basics-1977.blogspot.com.es/2011/11/no-pain-no-gain-nyc-marathon-06-11-2011.html
Un saludo
Luis
Muchas gracias Luis. Un placer que te pases por aquí de vez en cuando y tambien comentes como van las cosas.
ResponderEliminarSeguir tu blog. ;)