viernes, 23 de diciembre de 2011

1000 + 2000 + 2000 + 1000

Hoy ha sido un día duro. Tocaban series largas y el planing de entrenamiento era calentar + 1000 + 2000 + 2000 + 1000 + recuperar y entre series 4 minutos de trote lento.

En la recuperación entre series en vez de esos 4 minutos he puesto un kilometro suave, que en vez de 4 vienen a ser 5 minutos.

Las series han salido majetonas. El primer 1000 a 3:50, el primer 2000 a una media de 3:55, el segundo 2000 a 4:06 y el segundo 1000 a 3:53. Contento porque con el calentamiento y la recuperación entre series estaria haciendo 44 minutos en el 10k.

Pero aun así me encuentro algo cansado y algo falto de confianza ante la San Silvestre.

A esta semana solo le queda recuperación básicamente, a ver si con eso recupero piernas y cabeza, porque en ese aspecto no estoy del todo fino.

Aparte comentar que hoy hacia mucho frio, ha sido el primer día que me ha dolido la cara y la cabeza del frio que hacia, a ver si me empiezo a acostumbrar, porque realmente es una putada. XD



2 comentarios:

  1. Que pases unas felices fiestas. Un saludo

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  2. Muchas gracias pipolin. Te deseo lo mismo y a los tuyos. ;)

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