Entrenos sabado y lunes

El sabado salida larga de 14,8 km. Buen día y buenas sensaciones con ritmo suave de 4'50''.

Y hoy lunes rodaje de 10 km con el paron de campañar a mi colega el ultimo km. Ritmo de progresivo de 4'30'' hasta el paron final. Exigiendome un poquito.