Hoy han caido 10 km suaves ya que he salido con un amigo y medio le he acompañado la mitad de la ruta, por lo que he aprovechado y he realizado avrios cambios de ritmo en los trozos que he rodado solo. Así que con los picos de "velocidad" y los frenazos una media de a 5' el km.
Por problemas logisticos no he podido subir la carrera. Mañana edito la carrera y actualizo esto.
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