lunes, 8 de octubre de 2012

Cuestas cortas + Cuestas largas

Como todos los lunes hoy han tocado cuestas, y como los ultimos entrenos de cuestas cortas no me estaban cundiendo como me gustaria he optado por un convinado de cuestas cortas y largas. Con esta mezcla intentaba alternar subida de pulsaciones de las cuestas cortas con la fuerza constaste de las cuestas largas, y creo que ha estado bien.

No se si ha sidoe xactamente porque estaba un poco cansado de la tirada del domingo o que, pero las cuestas me han obligado a sacarlo casi todo.


Mañana rodaje a ver si descargo un poco las piernas, que me siento un pco agarrotado y no quiero cagarla por cebarme con los entrenos. Ahora hay que ir forzando pero poco a poco, de nada serviria romperme a estas alturas por hacer tonterias.

Así que calma y ritmo e ir apretando poco a poco y sobretodo en las tiradas largas que es lo que las piernas necesitan. :)

2 comentarios:

  1. Precisamente hoy tenía pensado cambiar el entreno de calidad y hacer cuestas en lugar de series. En mi caso serán 10 cuestas de unos 50-60 metros que no se si son largas o cortas pero para empezar pienso que no está mal. Un saludo

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  2. Cuestas cortas al sprint con 50 - 60 metros esta bien, si puedes un pelin mas largas mejor. Las cuestas largas serian aproximadamente de 300 a 400 metros, menos empinadas pero con subida constante.

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