La ruta en concreto es la Tapia sur de El Pardo. Un recorrido que desde mi casa suponen 13 km con un tramo de unos 5 km con unas fuertes subidas y bajadas que dejan las piernas suaves y los pulmones limpios y despejados.
La lastima es que Nike no muestra la altitud acumulada del entreno, porque estaria muy interesante verla.
La mañana en la linea de las de esta semana. muy buena y agradable para correr. Las piernas estan perfectas y no tengo ninguna molestia destacable. El menu de 45 km a la semana me esta sentando divinamente y aunque notpo cierta relajación y pereza a la hora de levantarme, se que eso es la única pega de bajar el ritmo.
Por otro lado hoy 10 km por asfalto en el recorrido habitual. Algo mas de frio que otros días, pero tambien muy soportable. Ritmo de 4'30'' algo mas rapido que los entrenos comodos por tierra, pero bien en general.
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