20' + 25' a 4'15'' + 15' Rec

Hoy rodaje con ritmos controlados de 20' de carrera continua + 25' a ritmo alto de 4'15'' de media y luego recuperación de 15'. En total 13,8 km de entreno con buenas sensaciones y pensando que el ritmo de 4'15'' era comodo y soportable.

Mañana 55' de rodaje suave para soltar las piernas y el jueves sesion de miles para trabajar la velocidad.