Hoy entrenamiento de control de ritmos. Un calentameinto de 20' de rodaje, luego una tirada rapida de 25' rapidos con ritmos por debajo de 4'20'' y un final de entreno de 15' comodos que despues de subir las revoluciones se han quedado a un ritmo de 4'30''.
Otro entrenamiento de los que suman en un mes en el que lo que se intenta es acostumbrar el cuerpo a las temperaturas frias de entreno y empezar a asimilar ritmos y esfuerzos.
Gracias al trabajo previo que traigo estoy comodo así que a lo mejor fuerzo un poco la maquina, aunque poco, que lo duro vendra en enero.
Hoy no hay grafica que la pagina web de Nike+ estaba petada con todas las historis de la San Silvestre. A ver si mañana lo puedo subir.
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