Hoy tiradita larga progresiva de 18 km

Fraccionada en 3 tramos de 30 minutos he realizado un entrenamiento progresivo, primera media hora, del 1 al 6 a un ritmo de 5' el km, la segunda mediahora a ritmo de 4'45'' el km y la ultima media hora a 4'20'' terminando los dos ultimos km a 4'.

Un día apacible y bueno para correr, con algo de fresco pero con el cielo despejado y sin aire. La unica nota a destacar es que he llegado a casa con la camiseta llena de sangre en ambos pezones, algo que hace tiempo que no me pasaba, posiblemente se deba a que esta semana no he descansado ningún dia y no he dado tiempo a que la piel se recuperase.

Semana intensa de +70 km así que toca descansar y recuperar. Es posible que la semana que viene cambie las pautas de entreno y descanse el lunes para hecr otra semana intensa de entrenos. :)