La variación que he realizado es que he cambiado el día de descanso al lunes para concentrar mas los entrenamientos y aprovechar mejor los descansos, pudiendo apretar a tope entre semana y supercompensando el domingo/ lunes.
El martes sali a realizar una sesión de cambios de ritmo largos 3000 + 5 x (1000 + 1000) + 2000.
El entrenamiento en lineas generales bien. Los cambios entre 4' y 4'10'', aunque me hubiese gustado hacerlos un poco más rapido, pero bueno.
Hoy miercoles han caido 2 x 5000, el primero suave para calentar en un tiempo de 24'43'', sencillo y preparando las piernas.
Y el segundo ha sido una carrera rapida en 19'36'', que podria haber sido más rapida si no tuviese que cruzar ese maldito puente sobre la carretera de Colmenar que con los giros me frena y me ha obligado a estar ese km por encima de los 4'. El resto, como tenia en mente por debajo de 4'.
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