Crónica de la XXX Media Maratón de Fuencarral - El Pardo

Ayer domingo por la mañana se disputo la XXX Media Maratón de Fuencarral - el Pardo, desde mi humilde punto de vista la mejor de las medias maratones que se organizan en la capital. Y eso de que es la mejor de todas viene dado por la dureza de su recorrido, por la fecha ya que está emplazada en lo más crudo del invierno madrileño y porque es la media que más asusta a los profesionales.

En esta carrera no se ven muchas camisetas (solo algunas) de los grandes clubs de atletismo de la capital , no están las estrella de AD Maraton, ni de Bikila, ni de Clínicas Menorca ni ninguno de los habítales galgos capitalinos, aquí vienen los populares y sufridores que entrenamos Mapoma para pasar inadvertidos, por lo que el ambiente es mucho más relajado y más popular que en muchas otras carreras.

La organización de la prueba aunque ha sido absorbida por AD Maraton, no ha perdido su esencia sencilla y centrada en el trato cuidado pero humilde al corredor. Algunas carencias previas de organización e información al corredor, pero luego in situ, todo tranquilo y bien organizado, entrega de dorsales ágil y con muchos voluntarios, ropero al raso, lo que no facilito mucho las cosas teniendo en cuenta que llovió, servicio de fisios en meta y una bolsa del corredor con peso y con detalles para el corredor.

Nada fuera de lo normal, pero si que se ven mucho detalles en los que se observa el cuidado y el interés en que esta prueba siga siendo una de las señaladas en rojo por los corredores que buscan correr una buena media.

Por lo demás el día amaneció muy nublado, nubes cargadas de agua que aunque al principio respetaban la mañana no auguraban nada bueno.

La carrera era mañanera, con la salida a las 9 de la mañana, pero como tengo la salida muy cerquita de casa pude levantarme a buena hora e ir paseando con calma mientras desayunaba. Todo rápido y bien organizado, dorsal, ropero y a calentar.

Sabiendo que la salida en esta prueba es complicada ya que sale por una zona bastante estrecha no me entretuve mucho calentando y me situé bien en la salida. En esta carrera salir rápido es bueno y ayuda a pillar un buen grupo, así que con saltitos y golpes en las piernas me preparé mientras los cas 3000 corredores iban organizándose para salir.

Con un pelín de retraso se dio la salida en la que gracias a donde estaba puesto puede posicionarme bastante bien en los grupos de cabeza y como putos misiles nos pusimos manos a la obra.



La carrera tiene unos primeros 7 km muy rápidos. Tras llanear un km se enfila toda la calle Herrera Oria que es cuesta abajo con alguna zona de llano, lo que favorece poder desbocarse a ritmos muy altos. Para que os hagáis una idea, yo esos primeros 8 km fui a ritmos por debajo de 3'40'' y eso sin sufrir demasiado.

A partir del 7,5 se pilla la carretera de El Pardo y se llanea durante 5 km, en esta zona la velocidad se estabiliza y los grupos un poco sueltos de la cuesta abajo se estabilizan. En esa zona me puse a 4' el kilometro y refugiado en un grupo más o menos compacto sobrelleve bien esos kilómetros.

A estos ritmos pase por el 10 en 37'10'' (marca que acreditaría la San Silvestre Internacional), pero la organización no puso alfombra de tiempos y me quede con las ganas de que quedase registrado.

En el 12 empieza la fiesta, en ese punto empieza la verdadera Media de El Pardo y sus 9 kilómetros duros. Del 12,5 al 19 nos encontramos con una subida constante y dura, ya perro viejo en esta prueba me olvide del grupo en el que estaba integrado y busque mi ritmo para no desfondarme. Me puse a mirar el suelo y con calma me puse a subir.

El ritmo fue bajando poco a poco pero procuré no pensar en ello. Concentrándome solo en la subida cedí un poco en el ritmo en los 2 km más duros marcando km a 4'30'' y 4'40'', pero en el respiro del recorrido del 16 al 18 me recompuse y volví a ponerme 4'.

El 19 esta situado justo al lado de mi casa y allí estaba la familia animándome a saco, lo que me dio un subidón de los buenos y a pesar de estar situado en un repecho criminal hasta recuperé un par de posiciones gracias a los ánimos de mis hijos.

Los dos últimos kilómetros fueron rápidos y fáciles, mirando el reloj no me creía del todo el tiempo que estaba consiguiendo, si seguía con ese ritmo podría conseguir MMP mejorando la marca de Getafe hace 2 semanas.

Al final tiempo en meta 1:23:45 con el puesto 60 en la general de la prueba. Otra marca increíble que mejoraba casi en 5 minutos mi mejor marca en este trazado, y todo esto terminando mucho mejor de pierna y de pulmones de como termine en Getafe que sufrí muchísimo casi desde el principio.

Con lo cual se puedo extraer varias conclusiones de esta carrera. El entrenamiento de cara a Sevilla no puede haber terminado mejor ya que hacer esta marca dos semanas antes del maratón me indica de forma clara y feaciente que entrenamiento esta bien realizado y que ha surtido el efecto deseado, por lo que tengo que ir a Sevilla lleno de confianza y con la mente clara y tranquila.

 Así que nada, ahora lo que queda es reducir la carga de kilometros, tomarmelo con calma, intentar relajarme al máximo, recuperar las piernas del cansancio que han acumulado estos meses y pensar que si se puede.

Por lo demás hoy he salido a rodar para recuperar las piernas. La idea era rodar durante 10 km suave y sin mirar el reloj, pero cuando he salido a la calle me he encontrado con un huracan producido por la ciclogenesis explosiva que padecemos y he de reconer que he mariconeado y me he quedado por un circuito algo más corto y solo he rodado 9 km.

Las rachas de viento eran super fuertes y eran de estas que hasta te llegaban a mover y a empujar de lo fuerte que eran, así que nada, a rodar a 5' y a casa a darme una ducha.