22 km de CC a ritmo de 4'30''

Hoy tirada larga sin forzar demasiado. Sinceramente la idea era no forzar nada, pero ya sabeis como es esto, sales a correr y cuando llevas un rato te pones a pensar en tus cosas, en la carrera, en el ritmo que deberias ir marcando, en que si aprietas un poco puede lograr bajar la media de tanto y al final si que he apretado un poco más.

Total, que 22 km progresivos con un ritmo medio de 4'30'', aunque la verdad es que viendo los tiempos que he realizado ha sido una carrera bastante compensada y sin grandes oscilaciones moviendome en todo momento entre 4'40'' y 4'20'' y en muchas ocasiones clvando ritmos de 4'30''.

Así que bastante satisfecho con el rendimiento del entreno.

Y termino una semana cargada en la que sobrepaso por primera vez los 70 km, lo que imagino será la tonica general de aquí a febrero. Hay que estar fuerte y con confianza. Amos!!!