18 km a ritmo para terminar la semana

Hoy tirada larga de 18 km para afinar y preparar el cuerpo. 1 hora y 23 de rodaje a un ritmo de 4'40''. Una tirada un poco pobre para lo que tenia inicialmente en la cabeza que era haber realizado esa distancia en una hora 15 minutos.

De cualquier forma cierro otra semana acostumbrando el cuerpo a  cargar kilometroscon 63 km, lo que no esta nada mal. Ahora toca aumentar la velocidad poco a poco, porque sinceramente no estoy entrenando rapido y esas cosas se pagan.