4 x (1600 + 1600). Como podreis imaginar los primeros 1600 metros son cuesta abajo y luego esta la vuelta que es donde las piernas sufren. Todo a un ritmo bastante controlado de 4'40'' y haciendo cada vuelta (3200 m) en unos 15 minutos.
los ritmos progresivos y encontrandome bastante mejor en las dos ultimas vueltas que en las 2 primeras.
Mañana un 10k pensando que tengo ir deprisa para soltar las piernas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario