Primeros cambios de ritmo

Hoy he realizado la primera sesión de cambios de ritmo de la temporada. 2000 (calentamiento) + 9 x (500 + 500 rec) + 1000 siendo el mil final a tope y terminado en 3'40''.

La verdad es que he terminado bastante satisfecho del entrenamiento.

Los cambios de 500 metros más 500 de recuperación en carrera. Cuando aceleraba los ritmos entre 4' y 4'10'' y recuperacion entre 4'30'' y 4'50''. Buenas sensaciones aunque bastante cansado. El ultimo cambio sin recuperación saliendo un mil por debajo de 3'40''.

Así tendrian que ser todos los días. :)