Empezando la semana

Ayer a pesar de que tocaba descanso sali a rodar un rato para soltar las piernas y al final terminaron por caer 8,5 km a un agradable ritmo de 4'50''. Todo esto recien terminado de llover y con el aire limpio y fresco. Una pasada de recuperación para el día del cambio de hora.

Hoy, y para inaugurar el horario de verano y la vuelta a la oscuridad, ha caido el entreno de cuestas largas. 4 x (1500 + 1500). Un entreno correcto quiza un poco por encima de los ultimos ya que he procurado estar pendiente de pedirme tensión a lo largo del mismo.

Esta semana tengo que estar exigente porque solo salgo 3 dias para prepara la Media Maratón de MAdrid del domingo. Así que mañana 16 km fuertes y el jueves 7x1000.