1500 + (2 x 5000)

Hoy series largas de 5000. Empece con un calentamiento suabe de 1500 para soltar las piernas y luego las dos series como con 3' de recuperación. La primera de las series en 20:45, aproximadamente a un ritmo de 4'10'', un poco lento en comparación a las series de la semana pasada.

Ya en la segunda serie y más concentrado en ir rapido corri los 5000 en 19:50, un ritmo cercano a 4' que me ha dejado mejor sabor de boca. Un buen resultado que supone seguir sumando km y portar una pequeña dosis de confianza de cara a la Media de Getafe del domingo.

Mañana culminar la semana con unos miles.