20' + 20' + 5' + 15'

Hot tocaba entreno de ritmos con 20 minutos de calentamiento, con 20 minutos de ritmo "rapido" controlado, pausa de 5' suaves y otros 15' "rapidos" controlando el ritmo.

He de reconocer que este entrenamiento no se me da especialmente bien porque me lio con el control de los ritmos, no obstante los ritmos rapidos del primer bloque los he cuadrado más o nenos a ritmos de 4'15'' y los rimos del segundo bloque a 4'10''.

Me he sentido relativamente bien, pero reconozco que tengo que recuperar las rutinas despues de estas semanas locas de fiestas, cenas, copas y salidas. Seriedad!!!